迅速减肥，“棉衣”没了，当心寒邪偷袭

不管是通过节食、运动，还是通过吃药去减肥，减肥的途径无非是做到身体内消耗大于摄入，其实这个过程并没有什么不妥，但它应当是个漫长的过程，如果是迅速瘦身，可就得不偿失了。

用很短的时间达到瘦身目的，是以健康作为代价。快速瘦身所采用的方法无非是药效剧烈的药物，或者是通过非正常手段将体内多余水分、脂肪排出体外。中医学认为这种做法无异于将体内的能量在短时间内消耗掉。此时，你的身体会存在很多“漏洞”，寒邪也会“趁虚而入”，攻进你的子宫。

身体上的脂肪在短时间内消失了，但机体还没适应这一变化。这就相当于处在寒冷之中，原本你还盖上了一层厚厚的、温暖的被子，但是突然有人将被子掀开，整个人暴露在寒冷之中，身体迅速接触寒冷，外邪也会更加容易入侵。

脂肪就相当于我们在寒冬之时所穿的厚厚的“棉衣”，你迅速将“棉衣”脱掉，对外界环境没有一个适应的过程，瞬间温差过大，身体还没适应脂肪减少的事实，很容易诱发疾病。

不要对脂肪太苛刻，人人在喊“减肥”实际上是一种时代病，而并非你自身的不足。

无论是传统的东方美，还是西方美，被认为美的女性都有着一个统一的特征：小腹微隆。小腹的脂肪对子宫具有一定的保护作用，所以，无论是从美的角度还是从健康的角度来说，对小腹脂肪的要求都是不应太苛刻的。

再有，减肥应当合理，为自己制订的减肥目标应当缓慢、副作用小、不易反弹，以“少食多动”作为基本准则，1个月能减掉500～1000克（1～2斤）其实就属于正常的减肥速度。

不要把减肥纠结于心，当成什么重大事件来解决，因为女性有个通病，越是焦虑不安，越是生气，就越想吃东西，即使不饿，也会因为愤怒而吃掉一大盒巧克力，要知道，这样做，你的减肥工作很可能会在1周之内功亏一篑。

餐前喝上一些温热性质的汤，如酸辣汤、辣鱼汤等，能够占据胃容量，降低进食量。此外，其他具有温热性质的食物也能帮助人体蓄积热能，避免宫寒。

通过上述介绍，相信女性朋友会理性。慢减肥才是健康减肥的秘诀，将减肥的速度慢下来，才能达到美丽、健康“双赢”。