四季穿着要得宜

大家都知道，人体的温度一直保持在37℃左右。而一年四季气温变化很大，盛夏和寒冬的气温差达40～50℃。人体在这气温多变的自然环境中，除了靠自身的体温调节外，还要依靠穿衣来调节，即夏天衣服要单薄，便于散热；冬天穿衣要多、要厚，以减少散热。

穿衣的主要作用是防止人体热量散发过多，具有保暖作用。同时，又能阻挡外面的冷空气，对人体的袭击或减少高气温对人体辐射增温的影响。人穿上衣服后，在衣服与皮肤之间、衣服与衣服之间形成了相对静止的空气层，不利于热的传导。衣服的静止空气层越厚，保暖性能越好，所以冬天多穿衣、穿厚衣能防寒。

一般来说，一年四季的气温变化规律是由热渐渐转冷，再由冷渐渐转暖。但就某一时段来说，气温的变化并非如此，特别是春、秋两季，往往是忽冷忽热，变化无常，稍不注意，人体就会受到风寒的影响。因此，穿衣要随季节和气温变化，随时添减衣服。

春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，温差幅度较大，着装既要宽松舒展，又要柔软保暖。还应注意气温变化来增减衣服，特别是老年人，切忌减衣过速。春天适当捂一捂，可以减少疾病，尤其是常见的呼吸道传染病。

夏季天气炎热，服装以轻、薄、柔软为好。选择丝、麻和棉织品的衣料，既导热性能好，又利于吸收汗液，并加快汗液的蒸发。而化纤织品的吸水性能差，会妨碍汗液的蒸发，老年人不宜穿。

服装的颜色也很重要，颜色越深，吸热越强；颜色越浅，吸热越差。因此，夏天宜穿浅色服装。

夏季衣服要做得宽松些，尤其是领、袖、裤腿等开口处要做得敞开些，这样有利于通风散热，穿起来凉爽。牛仔裤和紧身衣不适合夏天穿。据测定，人在裸体情况下，辐射散热要比穿着普通服装大10倍。所以夏装以短衫、短裙、短裤为好。

“春捂秋冻”是说秋天的人们，厚衣服要晚些穿，多经受寒冷的刺激可以增强机体的抵抗力。但“秋冻”不适宜老年人。老年人体质差，大多患有慢性病，经不起太冷的刺激。尤其是心脑血管疾病和哮喘患者，对寒冷刺激更加敏感，稍不注意就会引起疾病发作。所以，老年人不能秋冻，要注意防寒保暖。

冬季穿衣要有一定的件数和适当的厚度。羽绒服要有一定的厚度；羊毛织物的气孔不是直通的，能给人带来舒适的感觉；皮类服装几乎可以阻隔衣服内空气与外界空气对流，冬季外出时着皮装，保暖效果最好。