有这样的一个实例：她是一个饱受失眠煎熬之人，高考那年，为能挤上这千军万马争着过的“独木桥”，考试的前两个月她便开始失眠了。后来在卫校毕业之后，虽有了一份固定的工作，每月也按时领到一份稳定的工资，但由于她的职业是护士、在环境和工作的双重压力下，失眠更是有增无减，有时甚至一天仅睡2～3个小时。年纪不过二十几岁的她竟已变得懵懵懂懂，未老先衰了。
她咨询过不少心理医生，镇静催眠、调节神经之类的药物也从没停止使用，一些和她一样有着相同遭遇的同事、朋友传授的诱导睡眠法，如在临睡之前用温水泡泡脚、数数等，也都一一尝试过，可这一切都是徒劳，失眠的程度和频率还是与日俱增。有一回，她在床上翻来覆去，一夜未眠，可以说，用“烦不欲生，活不如死”来形容当时的感受一点都不为过。她常想：这后半辈子的时光，也许只能这样眼睁睁地一天天地过了。
她万万没有想到，已有近10年失眠史，而且已心灰意冷的她，居然在不医不药的情况下摆脱了这个顽疾的纠缠。
她与别的女孩不一样，既不喜欢逛街购物，也不喜欢跳舞玩耍。8小时之外，她投入时间最多的就是读书看报，报刊上那些感情至真、至纯的美文，每每看完，她都会被感动得热泪盈眶，心潮起伏。感动之余，她也尝试着将自己的情感梳理成文，于是，她平生所写的第一篇文章在《健康报》上发表了，从此，便一发而不可收，尽管文章写出之后，能变成铅字的寥寥无几，但她常常为拟一个题目，甚至为文中所用的一句话是否合适而费尽心机，十分投入，且乐此不疲。因为，习作使她的情感得到了抒发，烦恼得到了宣泄，每写出一篇，心情都是那样的轻松、舒畅、躺在床上已是别无所思、别无所虑、不知不觉便进入了梦乡、常常是一觉睡到大天亮，是习文让她战胜了失眠！
这样的例子实在太多了。在众多的养生方法中，人们逐渐认识其重要性的是“事业养生”，即对自己所从事的事业特别投入、专注。因此，在别人看起来，他们很苦，但自己却觉得很愉快。李政道、杨振宁、丁肇中都有这样的感觉，别人问他：你一钻进实验室就是几天几夜，甚至一周也不出来，吃的马虎、睡的很少，辛苦死了。但他们却说：未觉得苦，反觉得乐。白求恩奖章获得者顾玉东教授说：“学海无边苦作舟”应改为：“学海无边，其乐无穷”。是什么原因使他们废寝忘食都不觉苦反以为乐。这是因为他们对自己从事的事业有高度的兴趣，从而诱发对人体有益的α脑波和脑内吗啡，科学家如此，常人也可，上面的这位失眠者即为一例。
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