【摘要】：我是位刚满20岁的少女，从事电脑打字工作，父母不在上海，尚没有交男朋友，但我的情绪特别容易波动，有时孤独一人时，还会无缘无故地泪流满面，有一种对什么都缺乏信心的失落感，不知我该怎么办？ 上海 晓妮你目前是一种沮丧情绪，沮丧就是一种灰心和失望。而人的一生中谁都免不了悲哀的事件，因而出现沮丧心境的体验，但是人生的意义并不在于悲哀，而是在于喜悦。人们在一种环境中生活的时间长了，厌倦了，也会产生沮丧情绪。
教授：
我是位刚满20岁的少女，从事电脑打字工作，父母不在上海，尚没有交男朋友，但我的情绪特别容易波动，有时孤独一人时，还会无缘无故地泪流满面，有一种对什么都缺乏信心的失落感，不知我该怎么办？ 上海 晓妮
晓妮小姐：
你目前是一种沮丧情绪，沮丧就是一种灰心和失望。情绪是被心境所左右的，因此有时会感到异常充实，有时会感到苦闷而两眼苦涩，泪流不止。
大多数女性性格内向，情感内向，在遭到各种挫折时，均会不同程度地影响情绪，从而产生悲观失望的情绪。
而人的一生中谁都免不了悲哀的事件，因而出现沮丧心境的体验，但是人生的意义并不在于悲哀，而是在于喜悦。所以对悲哀的体验应及早忘掉，自己能从心理上调整并加以克服，要鼓起勇气来面对现实。
人们在一种环境中生活的时间长了，厌倦了，也会产生沮丧情绪。因此，建立积极、乐观的人生观，会使生活充满活力和希望。同时美国心理学家提出沮丧预防方法，经常锻炼，外出旅游等等。
沮丧时，往往喜孤独，千万不可沉浸幻想中或闭门看电视，应该给自己增加活动量，可以在家里做些体力劳动活，或者激烈运动，调节一下自己日常生活的刻板规律，参加一些与过去不同的活动，去适应新的生活。
沮丧者都应该向别人求助，任何亲近的人，都可以使你精神振奋，即使最坚强的人也需要别人的关怀和同情，你可以在求助中发泄自己内心的沮丧，得到心理宽慰。
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