【摘要】：1．游戏目的 提高四肢配合的协调性，增强膝关节和腕关节的力量，左右两侧肢体的配合运动，有利于锻炼大脑的左、右半球。每组其余游戏者按照序号站在后面成一列纵队。裁判员发出“开始”口令，计时开始。游戏者开始用双膝和两臂紧密配合，快速交替上前，在垫子上迅速爬行，直到终点，计时停止。其余游戏者也要按照所用时间的长短排列出名次，时间相同者，名次并列。
1．游戏目的 提高四肢配合的协调性，增强膝关节和腕关节的力量，左右两侧肢体的配合运动，有利于锻炼大脑的左、右半球。
2．游戏场地 在室内或者户外找一个比较宽敞的地方，在地面上铺上20米长的地毯或垫子。
3．游戏器材 长地毯或垫子，秒表2块。
4．游戏人员
（1）将游戏参加者按照年龄分为2组，分别给每组编好号码，按照序号的先后依次进行比赛。
（2）起点裁判员2名，分别负责2组的发令和监督任务；计时员2名，分别站在地毯或垫子的终点处。
5．游戏玩法
（1）裁判员发出“预备”的口令后，每组的第1名游戏参加者双膝跪在垫子上，上体前屈，与地面平行，两只手掌撑在垫子上，做好比赛的准备姿势。每组其余游戏者按照序号站在后面成一列纵队。
（2）裁判员发出“开始”口令，计时开始。游戏者开始用双膝和两臂紧密配合，快速交替上前，在垫子上迅速爬行，直到终点，计时停止。
（3）每组其余游戏者重复第1位游戏者的动作过程，直到所有人全部爬完。
6．游戏胜负 依据计时员对每位游戏者爬完全程所用时间的统计，用时最短者即为优胜者。其余游戏者也要按照所用时间的长短排列出名次，时间相同者，名次并列。
7．游戏规则
（1）在起始点时，游戏者撑地的双手必须放在起始线后。
（2）只有游戏者双膝越过垫子的终点时才可以停止计时，游戏者才可以站起来。
8．游戏要求 游戏者在爬行的时候，四肢配合协调才能爬得比较快，右臂向前，左膝跟上，然后上左臂和左膝，这样的做法才是协调的。
9．注意事项 为避免膝部在移动摩擦中受伤，游戏者可以戴上护膝。
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