【摘要】：据临床资料统计,大部分脑出血和心脏病突发事件发生在早上醒后的一段时间内。医生告诫说,高血压、心脏病患者一定要重视早晨醒后的感觉。如果醒后感觉不舒服,那很可能是从深睡眠状态下醒来。如果醒来难受得厉害,而且不能重新入睡,那也不要起床,要先吃药,然后躺着休息半小时,待症状好转之后再起床。这样,就能预防因醒后心、脑血管调节障碍而引起的突发性心、脑血管病。
早上从睡眠中醒来时,有时感觉睡得挺舒服,有时则感觉不舒服,觉得没睡醒,或心脏怦怦跳,甚至挺难受。同样从睡眠中醒来,为什么有时感觉舒服,有时感觉难受呢?这要从正常睡眠过程说起。
睡眠和觉醒是自然生理过程。正常觉醒,既可以从浅睡眠状态下醒来,也可以直接从深睡眠状态下醒来。不过从浅睡眠状态下醒来,人感到舒服解乏,而从深睡眠状态下醒来,人感到心里不舒服。
从浅睡眠状态下醒来,身体的血压、脉搏、呼吸等生命指标是平稳过渡的。而从深睡眠状态下醒来,身体的血压、脉搏、呼吸等生命指标不是平稳过渡的,而是突然变化的。据临床资料统计,大部分脑出血和心脏病突发事件(急性心肌梗死、心脏病性猝死)发生在早上醒后的一段时间内。其主要原因就是患者睡眠质量不佳而且是从深睡眠状态下醒来,患者的心、脑血管调节能力较差,不能承受心跳和血压的突然变化,从而导致脑出血或发生急性心肌梗死。
医生告诫说,高血压、心脏病患者一定要重视早晨醒后的感觉。如果醒后感觉很舒服,说明睡眠质量高,是从浅睡眠状态下醒来的。如果醒后感觉不舒服,那很可能是从深睡眠状态下醒来。此时不要立即起床,而应想法睡个回头觉,重新进入浅睡眠,再次醒来就不会感到难受了。如果醒来难受得厉害,而且不能重新入睡,那也不要起床,要先吃药(根据不同疾病吃降压药或治疗冠心病的药),然后躺着休息半小时,待症状好转之后再起床。这样,就能预防因醒后心、脑血管调节障碍而引起的突发性心、脑血管病。
(陈瑞扬)
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