气温升高，心脏活动勿过强

立夏之后，天气渐渐转热，人的心神也会相应地受到扰动，会出现心神不宁的感觉。因此，此时人们就要格外注重对于自身精神的调养，特别要注意加强对心脏的保养，尤其是上年纪的人不能经常有过激的情绪，应该时刻保持愉快的情绪。

“立夏”是24节气的第7个节气。它代表天气转暖，从这天以后温度就会明显升高，也预示着炎热的夏季就要到来，这一时节中一般雨水会很多。

立夏时节一到，天气就开始逐渐转热，植物生长也就到了最为茂盛的时期，中医理论认为，这一时节利于心脏的生理活动。因此，人们要在春夏之交的立夏顺应气候的变化，把养生重点放在关注心脏上。

中医学说的这个“心”，并不是我们日常生活中的“心”，它在人体的各个器官中起着主导作用。但是中医学中所说的“心”与现代医学中的“心脏”是不同的。西医理论认为，心脏是人体循环系统所不能离开的重要脏器，它能够推动血液的流动，将血液中的氧和营养物质运送到全身各个器官，以供人体生理活动所用。但是中医养生理论中说的却是“心为一身之主，脏腑百骸皆听令于心，故为君主”“心主神，为神明之用”，意思是指心在人体各脏器中起主导作用，最为重要的是它与人的精神思维活动相关。因此，中医学讲的心除了有心脏的意思外，还指人的心理因素。

中医理论认为，人和自然界构成一个统一的整体。因此，自然界的四季消长变化与人体的五脏功能活动密切相关，并且相互对应。心在中医理论中被认为与“夏”相对应，也就是说在夏季的时候，心阳是最为旺盛的时期，与此同时，也提醒了人们在立夏节气要顺应四季的变化，重点保养心脏。

中医理论认为“心主神明”，意思是人的精神活动也是靠心来主宰的。在立夏时节，气温慢慢升高，当温度升高到一定程度的时候，人们就很容易感到烦躁不安，而且爱发脾气。即使有的人在平时看来温文尔雅，不急不怒，可是一旦进入立夏时节，也会变得性情急躁，经常为各种事情大发脾气。

这其中的原因是气温过高，使得人们的紧张心理加剧，因此导致心火过旺。人的心理、情绪和躯体是通过神经-内分泌-免疫系统相互作用、相互影响的。因此，这个时候不仅仅会出现情绪波动起伏和机体的免疫功能降低等症状，严重者甚至影响到正常的起居、饮食等，进一步发展就会产生各种疾病，从而影响人身体健康。尤其是老年人，由于发火生气导致心肌缺血、心律失常、血压升高的情况在生活中确实是屡见不鲜，有的甚至发生猝死。因此，在立夏时节，一定要做好精神养生的准备工作，中老年人尤其要做到精神安静、笑口常开、善于自我调节、制怒平和。立夏时节在精神养生方面可以选择的事情也很多，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等，这些都可以调节精神、保证人心情舒畅。

立夏以后要养心的话，就要注意下述饮食原则。养心就要多喝牛奶，多食用豆制品、鸡肉、瘦肉等，这些食物既能够补充营养，又可以起到强心的作用。日常生活中也要多吃蔬菜、水果和粗粮，可增加纤维素、B族维生素、维生素C的摄取量，可以起到非常好的预防动脉硬化的作用。

总之，立夏之时要养心，为自己能够安度酷暑做好准备，保证身体内各脏腑功能的正常运行，以达到“正气充足，邪不可干”的境界。