【摘要】：故在天冷时应注意腹部和腰腿的保暖，必要时戴上护膝。◎ 秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，比如很多人易犯咳嗽，慢性支气管炎容易复发或加重。◎ 秋吃红柿可以御寒，能补筋骨。◎ 秋食栗子具有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋、活血止血的功效，是这时的进补佳品。◎ 秋天气流属暖冷型，早晚温差大，寒暖失常，外邪乘机侵入，使人生病。因此，“多事之秋”须防病。
节气养生秘要
霜降时在每年公历10月23日前后，太阳到达黄经210°。此时天气变得寒冷，露凝结为霜而下降。
◎ 霜降节气因天气逐渐变冷，身体局部保暖不当，使得慢性胃病、“老寒腿”等疾病的发病随之增多。故在天冷时应注意腹部和腰腿的保暖，必要时戴上护膝。
◎ 秋末时节，是呼吸道疾病的高发期，比如很多人易犯咳嗽，慢性支气管炎容易复发或加重。吃生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜(雪里红)、萝卜等食物；搓揉迎香穴，练练（“嘶”音）字功等，都有助于我们预防呼吸道疾病。
◎ 秋吃红柿可以御寒，能补筋骨。泉州老人的说法是：“霜降吃丁柿，不会流鼻涕。”有些地方的说法是：霜降这天要吃柿子，不然整个冬天嘴唇都会裂开。
◎ 秋食栗子具有益气补脾、厚肠胃、补肾强筋、活血止血的功效，是这时的进补佳品。但也要注意：栗子生极难化，熟易滞气，脾胃虚弱、消化不良者不宜多食。
◎ 秋天气流属暖冷型，早晚温差大，寒暖失常，外邪乘机侵入，使人生病。冬季燥邪当令，易入鼻而伤肺，鼻腔黏膜是呼吸道的门户，此处的血管收缩，血流减少，营养和氧气供应不足，新陈代谢率降低，免疫功能下降，细菌、病毒等病原微生物便会乘虚而入，易生上呼吸道感染。因此，“多事之秋”须防病。
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