吃一次东西要漱一次口

漱口的好处很多，专家告诫人们：每吃完一次东西就要漱一次口，呼吸道感染、咽炎、支气管炎等病的发病率明显低于无此习惯的人。

别看漱口是一种简便易行的洁齿保健方法，比如饭后漱口可以将刚刚附着在牙齿表面尚未被细菌发酵的食物残渣冲掉，减少牙病和口腔疾病发生的机会，吃甜食以后漱口还能防治口臭，使口腔更加清洁舒适。

每次饭后或吃完零食后就要用淡盐水漱口，可以使口腔保持健康。还有人出门在外，接触各种环境，呼吸时，空气中很多的细菌、病毒可停留在口咽部、鼻咽部。潮湿温暖的口腔，最适合各种病原微生物生长繁殖，例如肺炎球菌、各种感冒病毒等。其中一部分随呼吸进入气管、肺部，当人体的抵抗力降低时，便发生疾病。回家漱个口，可以及时杀灭口腔里的病菌、病毒。漱口时，一定要闭上嘴唇，用一定的力量鼓动颊部，使漱口液在牙缝中内外来回流动，将食物残渣及污物冲洗出来，以防止牙菌斑的形成。

特别提示：漱口的方式和用水

有些人漱口就是在嘴里含一口水，摇一摇头，晃一晃脑袋，借助头部的运动使漱口水在口腔里冲刷牙齿，这种冲刷作用是远远不够的。正确的漱口方法是：将漱口水含在嘴颊部，也就是腮帮子的肌肉运动，使漱口水通过牙缝，这样才能达到漱口的作用。

我国古代喜欢用茶水漱口，因为苦涩的茶水中含有分解某些有害物质的成分，此外茶水中还有少量的氟，像含氟牙膏一样可以起到保护牙齿健康的作用，同时茶水又有清热解毒、化腐的功效。有时口腔或咽喉患有炎症，会引起红、肿、疼痛、这时用淡茶水、苏打水或盐水含于口中，反复漱口，可以促使其尽快康复，对咽喉炎症的治疗也有一定的辅助作用。还有药物含漱，在历代医书中多推崇以清热解毒、芳香化湿类中药煎水漱口，如金银花、野菊花、蒲公英、佩兰、香薷、薄荷等，不仅能保持口腔清洁，还有清香口气的作用。对已患牙病或口腔黏膜疾病的患者，还可选用三黄水或麦冬水饭后含漱。