【摘要】：有些女性总是被“萝卜腿”所困扰，尤其是夏天，看着别人那双纤细的美腿，总是令自己羡慕不已。其实，在流行减肥的今天，消除“萝卜腿”已经并非难事，甚至走路、慢跑或是骑自行车，都是减去“萝卜腿”的理想方式。由于“萝卜腿”的成因大多是由于血液循环不佳、下半身毒素累积所造成的，因此为腿部做个按摩，促使脂肪燃烧和排出毒素是个非常合理的减肥方法。
七、如何减掉“萝卜腿”
有些女性总是被“萝卜腿”所困扰，尤其是夏天，看着别人那双纤细的美腿，总是令自己羡慕不已。其实，在流行减肥的今天，消除“萝卜腿”已经并非难事，甚至走路、慢跑或是骑自行车，都是减去“萝卜腿”的理想方式。
☆揉捏推拿法
由于“萝卜腿”的成因大多是由于血液循环不佳、下半身毒素累积所造成的，因此为腿部做个按摩，促使脂肪燃烧和排出毒素是个非常合理的减肥方法。首先，盘腿坐好，保持身体放松，用手掌从脚踝处向膝盖方向揉捏、推拿；然后双手同手用力搓揉小腿肚，可沿着由下到上的方向按摩，便可起到消除脂肪的作用。
另外，将手指并拢，然后鼓起手掌，用空掌心轻轻拍打腿部，能够有效为腿部肌肉减压，增强肌肉活力和弹性。
☆脚跟悬空法
这是比较辛苦的一种瘦腿方法，先站在楼梯上，然后手扶墙壁，慢慢向后退至后脚跟悬空；试着将脚尖轻轻踮起，在自己能够到达的最高点稍微停顿一下，然后以相同的速度返回原位；每次使用这种方法减肥时，都应保持不间断的做6次甚至更多，然后再让腿部休息，可起到非常理想的消除“萝卜腿”的作用。
☆脚尖行走法
尽量踮起脚尖，保持这种姿势直到双脚产生热感或感到疲劳为止；略微休息一下，再踮起脚尖进行缓慢地行走，每走0.5分钟便休息一下，注意行走速度尽量放慢，不要拉伤脚部肌肉。这种方法能够有效消除大腿部位的多余脂肪，对塑造美腿具有理想的帮助。
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