中老年如何挑选和使用助行器

第十节　中老年如何挑选和使用助行器

如果您很容易会摔倒，或者行动不便，医生会向您推荐助行器。为了使您可以行走平衡，助行器提供了一个更有力的支撑。但您怎样可以从那么多种的助行器中作出选择呢？这里，我们为行动不便的中老年挑选和使用助行器提供帮助。

一、中老年人如何挑选合适的助听器

一个合适的助行器可以使您行走时保持身体挺直并且更加方便。相反，一个不合适的助行器使用起来很困难，还会引起背痛，甚至使人更加容易摔倒。

所以留意并学习以下所介绍的两种常见助行器的区别，还有如何调整及使用您的助行器对中老年是非常有用的。下面我们会为您展示这些基本知识。您也可以向您的医生或者物理治疗师咨询一下。

最常见助行器包括两轮和四轮助行器。如果您在保持平衡方面有困难或者很容易摔倒的话，两种助行器都能为您提供足够的稳定性。

当您走动的时候需要助行器支撑重量的话，两轮的助行器是最好的。没有轮子的支撑腿可以防止助行器从您那里滑走。同时两轮的助行器还可以折叠起来放进您的车里，又方便又实用。

如果您不需要倚着您的助行器来取平衡的话，四轮助行器可以使您走得更快些。而且四轮助行器还有刹车功能，方便您在下坡的时候使用。选择一个使您手部感觉舒适的把手，大部分助行器的把手都是由塑料制成的，但如果您的手出汗的话，把手很容易变滑。您可以选择其他种类的把手，例如泡沫制的或者是柔软的把手套。但无论您选择的是哪一种，都要保证这些把手足够安全，让中老年在使用的时候手不会松滑。

二、中老年如何调整您的助行器

中老年要使您的手臂感觉舒服，必须调整好您的助行器。看您的助行器的高度是否适合，我们教您如何使用助行器。您要走到助行器里，然后检查您的肘关节弯曲处。将您的手放在把手上。您肘关节弯曲的角度应该使手感觉舒服（大约30°）。

检查您手腕的高度。两只手臂放松，助行器的顶部必须与您手腕向里的结合处齐平。一个调整好的助行器可以减少您在行走过程中助行器在前面时对肩膀和背部产生的压力。

如果您有一条腿受伤，首先需要将助行器向前推一步，同时必须保持身体挺直迈进助行器中一步，然后要把一只脚踏助行器中，当您走的时候要保持助行器不动，踏出另外一只脚。最后，将您另外一只脚迈进助行器里，助行器仍然保持不动。不断移动您的助行器向前，重复以上过程。当连续使用的时候，这3个步骤就会变得更加顺畅。

如果您并没有受伤或者残疾，只需要助行器来帮助平衡的话，您可以简单地像平时行走那样，只是将其放在前面。当您将其助行器放在前面之后，要站到助行器的里面，不要站在后面。

使用的常见错误之一就是中老年将助行器放得太前。保持走进助行器里面，而不是走在它的后面，所以在行走的时候必须保持身体挺直。另一种常见的错误就是将您的助行器调得过高。这两种错误都会使您行走起来没有那么舒服，而且更有可能摔倒。

三、中老年助行器的配件知多少

助行器的配件可以让您使用起来更加方便。隔层可以将饭菜或杯子拿到桌子那里。而附在两边的小袋可以帮您拿书或杂志。您还可以在一些助行器上安装坐垫或者篮子。

选择助行器必须符合您的需要，而且还要让您感觉舒适。向医生、物理治疗师或者医疗商店有经验的售货员咨询一下哪种是最适合中老年的，并且在您决定购买之前尽量多尝试几种不同的助行器，对中老年更有帮助。