养生必求于本

序　养生必求于本

对于医生来说，“治病必求于本”是治病的准则。而对于追求养生保健的普通人来说，更要遵循“养生必求于本”的准则，才能得到“大健康”、“大自在”。

出版社拿来这部《天道康复》的书稿，请我从医学专业的角度进行独立审稿。当我仔细看完最后一个字的时候，不禁欣喜万分，深为养生专家夏德均先生提出的“每天健康一点点”理念和“一招十步”的高效养生方法而叫好！——如果每位读者都能按照这本书中的方法进行养生，那么，我敢说：你的身心健康将从根本上得到提升，效果之好甚至要胜过医生和药物，就像西方医学之父希波克拉底所言：“自己是最好的医生”！

作为医科大学的教授，我们每天忙于讲课、门诊。但面对病人渴盼健康的眼神，我们常常不厌其烦劝说他们改变自己的不良生活习惯（比如：戒食油腻、加强运动、身心并养等等），这才是治疗疾病、养生健康的根本所在。中医有句古语：“三分治，七分养”。否则的话，生活方式不加以改变，疾病所依赖的“土壤”便会永远得不到治理，疾病的“种子”往往会再度萌芽。这就是慢性病“治不好”的最重要原因。对于这些忠告，多数患者是信而服之，一部分患者是奉而行之，但能达到时时、处处、天天奉而行之的人还是比较少。

但是，恰恰是医学专家自己的养生保健却对于“养生必求于本”追求到极致：比如，卫生部健康教育首席专家胡大一教授比任何人都忙，同时身兼同济大学医学院院长、首都医科大学心血管疾病研究所所长、北京大学人民医学心血管研究所所长兼心内科主任、北京同仁医院心血管疾病诊疗中心主任等职务，但是，他每天给自己开出的“必备药方”是：每天一定坚持走1万步。他说：“上班我就坚持坐地铁等大众交通工具，从家里走一站，还要去找地铁站，坐地铁要上去、下来，这就要走路。在医院里，我不坐电梯，而是爬楼梯，这也是给自己一个锻炼的机会。”其实，“每天走路1万步”这个不是药物的“处方”，却是预防和治疗最常见疾病的“最好药物”之一。

《天道康复》一书中，把“不是药物但胜似药物”的养生保健方法进行了具体化，并附以养生专家夏德均先生用以帮助病人进行养生康复的实例，能够给追求健康的人们更多的启发和轻松的养生方法。虽然我和作者没有直接的交往，仅仅因审定书稿而有“一面之缘”，也并不完全赞同书中的全部观点，但是，该书所提出的综合疗养的养生方法，我认为总体上来说是正确的、领先的，值得向广大读者推介。在这里，我特别推介书中提到的观念：真正的养生保健方法，一定不能仅凭简单的一招两式就能“速成”，而应该是一项系统工程，只有“每天健康一点点”，才能换来身心的全面健康！

最后，让我们以诺贝尔奖金获得者、美国加州大学医学院教授伊格纳罗博士的一段深有感触的自白为结语：“虽然我的研究成果获得了诺贝尔的荣誉,但我认为能让健康获益第一位的永远都是好的习惯。医学的帮助,只是第二位的选择。”

河北医科大学　李垣鹊（教授）