首页 理论教育 抽烟喝酒对健康有害无益

抽烟喝酒对健康有害无益

时间:2022-01-28 理论教育 版权反馈
【摘要】:众所周知,烟对人体是及其有害的,是人类健康的大敌,烟草燃烧时释放的烟雾中含有的3800多种化学物质,绝大部分都是对人体有害处的。经有关专家研究证明,烟酒不分家的人,其危害主要表现为以下三方面:第一,诱发食管癌。研究证实,每天少量饮酒是不会增加食管癌风险的,但常饮烈性酒患食道癌的几率是非饮酒者的24倍,特别是在饮酒的同时又吸烟的人,会导致食管癌的风险猛增100倍。

11.抽烟喝酒对健康有害无益

众所周知,烟对人体是及其有害的,是人类健康的大敌,烟草燃烧时释放的烟雾中含有的3800多种化学物质,绝大部分都是对人体有害处的。其中包括一氧化碳、尼古丁、杂环化合物等。其中毒性最大的要数尼古丁。要知道,1支香烟的尼古丁为6~8毫克,剂量足以毒死一只老鼠;20支香烟的尼古丁可毒死一头牛。而50~75毫克的尼古丁就可使人致死,由于尼古丁是逐渐进入人体,可以逐渐消解,才会使人不那么容易中毒。

酒是多种化学成分的混合物,其主要成分则是酒精,除此之外,还有水和众多的化学物质。饮酒后,酒精无须经过消化系统就可直接被肠胃吸收。酒在肠胃内进入血管,几分钟之后就会扩散到全身。酒精对大脑和神经中枢的影响最大。事实上,人体本身也能合成少量的酒精,正常人的血液中含有0.003%的酒精,血液中酒精浓度的致死剂量为0.7%。人们常说,烟酒不分家,但烟酒不分家的人更容易受到健康上的伤害。经有关专家研究证明,烟酒不分家的人,其危害主要表现为以下三方面:

第一,诱发食管癌。研究证实,每天少量饮酒是不会增加食管癌风险的,但常饮烈性酒患食道癌的几率是非饮酒者的24倍,特别是在饮酒的同时又吸烟的人,会导致食管癌的风险猛增100倍。由于烟中含有大量致癌物,吸烟后,这些有害物就会存在口腔、鼻腔、咽喉部、肺等人体各个器官里,饮酒时又吸烟会对致癌物产生增强的效应,当吸烟者喝酒时,便会将口腔内和咽喉部位的焦油物质冲洗进体内,所以,建议大家最好戒烟戒酒。

第二,烟酒会增加心血管肝脏的损害。事实上,烟酒“双管齐下”产生的是一种协同效应,它们会使烟酒中各种“毒素”易于通过黏膜层而扩散到血液中,会给健康造成极大的危害,特别是对肝脏和心血管的伤害最为严重。如患心脑血管疾病的人,与烟酒同行,还容易诱发心肌梗死、高血压,个别人会造成部分脑细胞死亡的严重后果。

第三,加重酗酒程度。香烟中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度,在喝酒时,抽烟者的酒量会比不抽烟者的酒量大。尼古丁虽可以降低酒精浓度,但却不能减少酒精分解时产生的乙醛,所以说酒中乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其他器官造成更多伤害。

要想戒掉烟酒,你必须明确烟酒对人体的危害。烟瘾、酒瘾上来时尽量推迟,尽量多等一会,一点一滴地进步与积累,循序渐进的,时间长了,就能减少烟酒的摄入量。一旦确定自己要戒烟、戒酒,就要避免去看见烟酒,以免“触景生情”。另外,还要远离烟酒朋友,不要接受不良的刺激,以防止老毛病再次出现。在此阶段你可以找家人、朋友或同事助你一臂之力,在你忍不住想抽烟或是喝酒的时候,多给予你鼓励帮助,同时又可以对你起到监督的作用。如想戒烟、戒酒,可在烟酒里面掺进使人产生恶心的物质,使你对它们产生厌恶感。使人想喝酒或吸烟时,就会想起那些东西,从而产生反感。如果无法对禁烟禁酒一蹴而就,可以每天逐渐地减少烟、酒量。这样不仅可以减少你的痛苦,而且成功的几率也很高。戒烟、酒者在这一过程中,若完成了当天应减少的指标,自己或亲人应给予一些奖励,以巩固和强化所取得的成果。要知道,精神依赖是造成烟酒成瘾的主要因素,精神会依赖人下丘脑中的“快感中枢”,烟、酒的作用部位也是快感中枢,饮用后产生兴奋愉快感,随之重复出现欲求愿望,这就是精神依赖,如吃美食的满足感等均与此相关,所以为了达到戒掉烟酒的目的,我们平常可以多吃一些水果零食,但最好不要用喝咖啡代替。

温馨提示

大多数情况下,喝酒吸烟的人士主要是男士,而他们大多是出于交际需要。所以戒掉它们是有一定的困难的。没有足够信心的男士可以请妻子帮助,而对于这样的请求,想必妻子一定会尽力给予帮助,出色完成任务的。因为她们会经常在你耳边唠叨你,你早晚会忍受不了的。另外,建议你还可以与同事订立盟约,互相监督、互相鼓励,如果有一方破坏盟约,可以适当采取惩罚措施。男性处于竞争的状态下,更容易进步。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

我要反馈