自己当舵手

二、自己当舵手

机器要保养，健康要保持。影响健康主要有两个方面，一个是环境卫生，一个是生活方式。1979年世界卫生组织召开国际初级卫生保健大会，提出了通过社区卫生中心集中解决居民的卫生问题，以达到“人人享有保健”这一目标。人人享有保健，才能达到人人健康，从个人来讲，达到人人健康并非单靠专业人士来杜绝污染，做好防疫工作，而是要人人投入，绿色环境需要人人爱护，而更大一部分是做好自我保健。作者认为自我保健是：“通过个人努力建立合理的生活方式和采取有效的保健措施以提高机体免疫功能，无病则防病，有病早发现早治疗，旧病防复发，难治病推迟恶化，以达到和保持个人最佳的健康状态。”不少老人慢性病的发生、治疗效果和复发，除了与用药有关外，都与生活方式有关。因此治病不能单靠药物，健康也不只凭吃补药，合乎卫生的生活方式极为重要。这就需要人人懂得卫生知识。世界卫生组织前总干事中岛宏就提出：“不要死于愚昧，不要死于无知，因为很多病是可以不让它发生的，是可以避免的。”

自我保健在我国早就提倡了，其中一些原则现在也仍被遵循。中国古代养生即是自我保健，前人从生活中总结的保健经验，现在也值得再温习一下。

自我保健既不难却又难，不难是你很容易懂得它，难在去实行，实行要坚持。实行前更难是去思考、判断和决策。各地区、各家庭生活习惯不一，多年来铸成的习惯根深蒂固，生活条件人与人之间有相当差异，生活方式也不一，如果你不去思考，人云亦云，今天这般，明天那样，无法适从，保健措施不会有好的效果。我要强调的是自我保健必须个体化，过分强调必须这样，必须那样，不仅不符合实际，也不符合科学。自我保健不可能绝对化，也绝非一锤可以定调，这需要你自己来掌握。