太静都不利于养生

30．太吵、太静都不利于养生

在一整天紧张忙碌的工作结束后，每个人都渴望回到家中享受片刻的宁静，让身心得以放松。所以，就有很多人为了能安静，不在家中饲养宠物，他们会把窗户关严来隔绝外界的噪音，甚至把制造噪声的电器也都关掉，然而这样做是可以达到不被噪音骚扰、不让自己心烦的目的，但这样做，同样对人的健康有害。

曾经有人做过这样一个实验，让几名自愿接受实验的志愿者分别进入一个隔离声响的房间，在那里接受实验的人只可以听到自己的心跳声和血液流动的声音，能听到行动时关节的摩擦声。1小时过后，几名志愿者的听觉都会变得非常敏锐，轻吸一下鼻子的声音，对于他们来说，就相当于大一样；两小时过后，接受试验的人们开始感到极度的恐惧，精神也处于高度紧张的状态；3～4小时过后，他们已经不能忍受那种极度安静的环境了，甚至失去理智；实验一结束，他们一个个发疯似的从房间里冲了出来。虽然这只是一个实验，在生活中也不可能找得到像实验中那样没有一丝声响的地方。但在平时，我们也会有这样的感受，从一个十分嘈杂的环境中突然进入寂静的房间里，听觉就会处于一个短暂的紧张状态，大脑思维也会出现短暂的混乱，变得没有头绪，人们也会一下子变得有点手足无措。

“存在就会有其合理性”正是这个意思。所以，我们既要尽量减轻噪声对人体健康的危害，同时，也不要一直处在个完全没有声响的环境，这样对人的身心健康同样也会造成损害。极度安静或无声息的环境会令人的心理感到恐惧不安，导致心律失常，食欲减退，特别会对神经产生较大的影响，使心理上产生莫名的压力，出现情绪烦躁、思维混乱等症状，对身体健康造成严重的损伤，这就是物极必反的结果。一个和谐适度的声响环境对人们身心健康是很有益的，如鸟语莺啼、涓涓流水等，不但不会让人感到心烦，反而让人们觉得惬意。

温馨提示

生命在于运动，不要让身体处于一个长期不运动的状态，这样不利于身体的健康。即使是休养期的病人，也应时常走动走动，否则，会出现头痛、失眠、乏力、神经衰弱等症状。神经衰弱患者不宜长期休养，可以根据自己的体能和精力，给自己制订一份生活、工作和学习的计划；以脑力劳动为主的人们尤其应当适当地从事一些体力活动，这样可以避免引发神经衰弱。