重质重量，宝宝喝水莫忽视

重质重量，宝宝喝水莫忽视

婴幼儿正处在生长迅速、组织细胞增长的阶段，需蓄积水分。他们肾小管的吸收功能未完善，浓缩尿的能力差，身体新陈代谢旺盛，排出代谢废物较多，所以排尿量也相对较多。因此，家长需要科学的给婴幼儿补充水分，使他们的体液达到平衡。

宝宝喝水二三事

婴幼儿每天的需水量是成人的2～3倍。例如：成人每天每kg体重约需水40ml，而2～3岁的婴幼儿则每天每kg体重需水100～140ml；4～7岁的幼儿每天每kg体重需水90～110ml。

宝宝喝水观察

年龄、室温、活动量、体温、奶水或食物中的含水量等因素，会影响宝宝对水的需要量。一般，新生儿期的宝宝，由于喂奶的次数较多，如果妈妈的奶水充足，一般无需补税。但随着宝宝年龄的增长，宝宝的水需求增多，家长应及时调整。等到宝宝感到口渴时，身体内的细胞往往已经脱水了，即使是轻度脱水，也会对宝宝的健康产生不利的影响。所以，父母应随时为宝宝准备温度适宜、可口的饮品，并及时提醒宝宝喝水。尤其在炎热的夏季和干燥的冬季，每隔20～30分钟就应该让宝宝喝一次水。

专家方案

很多家长都知道水对婴幼儿的重要性，但却不能让宝宝科学地饮水，为此，专家提示：

（1）婴幼儿不能喂过甜的水。婴幼儿喂糖水的浓度应以5～10％为好，成人品尝时在似甜非甜之间，如果成人感觉到甜了，对婴幼儿就已经不合适了。

（2）饮料不能替代白开水。相对于白开水，宝宝可能更喜欢饮料，但千万不能以饮料代替白开水，偶尔尝尝饮料，也用白开水冲淡再喝。

（3）不要给宝宝喝冰水。过凉的水容易引起婴幼儿胃黏膜血管收缩，刺激胃肠，影响消化，甚至导致腹痛、腹泻。

（4）饭前不要给宝宝喝水。饭前饮水，会使宝宝的胃液变稀，不利于食物消化，而且还会影响食欲。如果需要可以在饭前半小时，让宝宝少喝一点，以增加口腔内唾液分泌，帮助消化。

（5）睡前不要给孩子喝水。年龄较小的孩子在夜间深睡后，还不能完全控制排尿。若在睡前喝水多了，容易尿床。

（6）久存的开水不宜给孩子饮用。室温下存放超过三天的饮用水，特别是保温瓶里的开水，易被细菌污染，并可产生具有毒性的亚硝酸盐。

（7）教育孩子养成良好的喝水习惯。如：喝水不要过快过多，否则不利于吸收，还会造成急性胃扩张，出现上腹部不适症状。

知识导读

白开水是天然状态的水，经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙、镁等元素对身体是很有益的。但是暴露在空气中4小时以上的开水，生物活性将丧失70％以上，所以，尽量给宝宝喝新鲜的白开水。此外，水烧开后冷却至20～25°C的白开水，具有特异的生物活性，与宝宝体内细胞液的特性十分接近，所以与体内细胞有良好的亲和性，比较容易穿透细胞膜，进入到细胞内，并能促进新陈代谢，增强宝宝的免疫功能。

TIPS：婴幼儿喝那种水好

在为宝宝选择喝哪种水时，许多父母都会犯难，因为现在，即使是饮用水也有多种类型，如自来水、矿泉水、纯净水等。在为婴幼儿选择饮用水时，要坚持的原则就是安全和营养。如果当地自来水的质量有保证，最好将自来水煮沸后给宝宝喝，即喝白开水，这是既安全又经济的选择；如果无法保证自来水的质量，可以给宝宝喝优质的桶装矿泉水，而且1桶水最好只喝1周，最长不要超过10天，同时每半个月还要对饮水机进行清洗和消毒，以免细菌侵入婴幼儿体内，造成疾病。另外，婴幼儿不宜长期饮用纯净水，因为纯净水中不含矿物质，对孩子的生长发育有利。