夜间尿频该怎么调理

夜间尿频该怎么调理

一句话解答

慎食生冷寒凉滑利的果蔬，晚餐避免吃冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类，少吃雪梨、香蕉等果品。

专家指导

由于身体衰老，中老年人的肾脏功能逐渐下降，肾脏清除血液中各种废物的能力逐渐降低。同时，肾脏及其它泌尿系统器官的防御机能也随之减退，老年人的膀胱壁萎缩变薄，收缩能力减弱，神经系统不稳定，常使膀胱发生不能自己控制地收缩，因而容易引起尿失禁、尿急、尿频、夜尿增多。

夜尿频繁是件令人烦恼的事，小则两三次，多则七八次，有人整夜尿量甚至超过了白昼。睡眠受扰，还容易着凉感冒或诱发其他病。常伴有腰膝酸软、畏寒肢冷、神疲耳鸣等表现。

肾主藏精、主水、主纳气，开窍于耳及前后二阴，能升清降浊，是人体的大闸门，与膀胱共同协调水液代谢平衡。夜尿增多主要与脾虚气弱及血行瘀滞有关。西医理论则认为是由于患者肾小管功能受损，浓缩能力减退，重吸收水分减少，肾小动脉粥样硬化等，也是衰老的标志之一。

夜尿频繁的中老年人，在饮食方面应慎食生冷寒凉滑利的果蔬，尤其是晚餐应当避免冬瓜、白菜、通心菜、丝瓜、节瓜、白菜干及其汤品，少吃易于惹湿或消食下气的白萝卜之类，少吃雪梨、香蕉等果品。夜尿多的老人最好先用食疗调养脾和肾，如虾、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等可起补肾的作用，桑葚、鳖鱼、猪骨髓等常服能滋补肾阴。

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减少夜尿的食谱

猪小肚汤：猪小肚一个，莲子肉、芡实各20克，田七片3~6片，陈皮半片，煲汤或炖服。能补脾固肾，散瘀缩尿。

猪肝黑豆糯米粥：用猪肝、黑大豆适量，混合糯米煮熟透，于晚餐食。煨核桃：核桃煨熟，每晚睡前吃4～8枚。

香菇红枣鸡蛋羹：将香菇、红枣，冰糖各40克、与鸡蛋2枚蒸熟，每天早、晚各吃1次，连吃7天。兔肉汁：取兔肉1000克，沌汤汁食用，3天后可见效。