【摘要】：头部， 是人体的 “首脑机关” 。加强头脸部的锻炼， 对于促进血液循环，保持青春活力，延缓衰老至关重要，几种头面部的保健方法有：1．搓脸 将两手搓热后放到脸部，由下而上反复搓30下，古人称其为“驻颜术” ，能使人皮肤去皱，有光泽。3．搓擦耳朵 左手搓左耳，右手搓右耳，从上到下反复搓揉30次；然后两手的示指和中指在耳朵两侧反复搓30次。
头面部的保健
头部， 是人体的 “首脑机关” 。 加强头脸部的锻炼， 对于促进血液循环，保持青春活力，延缓衰老至关重要，几种头面部的保健方法有：
1．搓脸 将两手搓热后放到脸部，由下而上反复搓30下，古人称其为“驻颜术” ，能使人皮肤去皱，有光泽。
2．梳头和拍头 梳头可不用木梳子，而用10个指头从前额向后脑反复梳理30下，然后两手从前至后轻轻拍打头部15下，对改善头部血液循环和睡眠大有好处，并能增强记忆力和预防脱发。
3．搓擦耳朵 左手搓左耳，右手搓右耳，从上到下反复搓揉30次；然后两手的示指和中指在耳朵两侧反复搓30次。
4．搓揉眼睛 两手示指分别揉眼下睑30下；然后闭上眼睛，两手中指或示指轻轻搓揉眼球若干次（以适宜为度，不可多次搓揉） ；最后，将两手搓热后盖住两眼约30秒钟，可改善视力。
5．搓鼻子 两手示指或中指在鼻子外侧反复搓揉30次，然后在人中穴处来回搓揉30次，可预防感冒和鼻炎。
6．叩牙齿 古代养生就有“牙常叩”之说，叩牙齿50下，可促进牙根血液循环，防止牙龈生理性萎缩，是固齿的一种好方法。
7．搓擦后颈和大椎穴 用左手或右手在后颈反打、搓擦30下；然后搓擦大椎穴30下，来回反复2～3次，可预防感冒和消除疲劳。
8．摇头、点头 整个头部从左到右，再从右到左来回摆动10下；然后再上下点头10下，这是预防颈椎病的一种有效方法。
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