九十岁老人的养生感悟周仲霞

手栽桃李无计数,运动生涯育新人。五十年教书育人中,我工作勤勤恳恳,踏踏实实,尽心尽力,没有辜负党对我的教育和培养,甚感高兴和欣慰。

光阴流逝得真快,不觉已走进黄昏晚年了。但黄昏中也有修身养性,这就是我新的人生旅程。退休三十多年来,生活过得愉快、有规律,国家关心退休人员,福利好,日子过得美。儿女孝顺子孙贤,问寒问暖润心田,晚年过得欢又欢。

莫道桑榆晚,为霞尚满天。虽然晚年生活愉快又充实,但我认为生活质量还应再提高才有意义,于是我积极参加一些社会活动,唱歌跳舞之后心情舒畅,忘掉了年龄,仿佛又回到了青年时代。在学书法、绘画时,每当一幅画或一个字获得他人称赞时,心里特满足特开心,此时也就忘掉了一切不顺心、不如意、爱生气、易烦恼的臭事。常言说:学书法、绘画能修身养性、陶冶情操,还能起到自娱自乐的作用,其实这就是长寿的秘方。事实说明,心安病自除,达观体健康。健康是福,是属于自己的。什么名利、地位、金钱、物质,皆是身外之物,又何必去苦苦追求呢?人生健康有三个基石:一是心态平衡;二是有氧运动;三是合理膳食。其中心态平衡是健康幸福的金钥匙。

读书学习好处多,开卷有益,书是智慧的结晶,又是实践经验的总结。老年同志们可适当安排时间看书学习,回顾过去,对比现在,与时俱进,展望未来,心态自然平和。

读书可以学到很多知识,明白很多道理,学到为人处事、修身养性的方法,学会严于律己、宽容待人的道理。人要多些理解,乐于奉献,有时糊涂一点,潇洒一点,度量大一点,风格高一点,退一步海阔天空,心也舒坦,身也舒坦。这方面我深有体会,改变了以往心胸狭窄、争强好胜、喜欢攀比的不好性格。要多交朋友,沟通思想,笑笑呵呵百年少,嘻嘻哈哈皱纹少。《三国演义》中诸葛亮“三气”周瑜的故事,使我从中受益很大。我经常告诫自己,莫生气,病了无人替。

近两年我更明白了,只有健康才能幸福,有病就医,经常运动,关心国家大事,融入社会,广交朋友,顺其自然,过好每一天,开开心心、健健康康地去实现百岁梦。