克服职业倦怠

如果你每天清晨醒来，一想到要去上班就感到心烦意乱；如果你一坐在办公室里，看到那一大堆文件就感到十分郁闷；如果你在工作中稍不如意就会大发雷霆；如果你感到工作做得好一些还是差一些都无所谓；如果你每天回到家中，总感到筋疲力尽；如果你对曾喜欢的很多东西再也提不起兴趣：如果辞职的念头在你心头百转千回，最终也懒得说出口……如果上述的大多数你都符合，那么很不幸地告诉你：你或许已经染上了都市职场中的“流行病”——职业倦怠症。职业倦怠症正在职场中泛滥。不管是刚工作的职场新人，还是工作好几年的职场精英，大家都不同程度地患上了职业倦怠症。据最近的一份调查显示，有62.5%的上班族感到压力较大，约2/3的人对工作兴趣索然。职业倦怠似乎成了现代社会的通病，在人们身边悄悄地蔓延开来，成了剥夺我们快乐的一大杀手。

舒然大学刚毕业就幸运地到一家大型国企做了会计，刚工作的时候，周围许多同学都十分羡慕她。工作的前十年，舒然的日子安稳而富足，可突然有一天，舒然却猛然间发现那些曾经羡慕自己的同学大部分都有了很好的发展，有的自己做了老板，有的成了高科技企业的高端研发员，有的成了经理。而自己呢？每天面对的依然是永远也看不完的的报表，这些报表早已磨掉了她原有的工作热情，她对工作的态度从以前的充满热情变成了厌倦。同学们都发生了翻天覆地的变化，再看一下自己缓慢增长的工资和基本原地踏步的职位，舒然心里开始感到极不平衡。所以，她现在无心面对办公桌上堆积如山的报表，一看到这些报表，就感到头痛欲裂，内心烦躁无比。她觉得自己的十年是一成不变的十年，自己的生活中永远是报表、报表、报表。从此，舒然在办公室里总是一副懒洋洋的样子，无论做什么事情都感到索然无味，提不起一点点兴趣。这样的工作状态使得她的工作质量直线下滑，报表上错误不断，领导也因为她经常犯错对她提出了严厉的警告。

舒然感觉如果继续这样下去，非得崩溃不可，可是十年来无休止机械的重复劳动，真的消耗掉了她所有的锐气、斗志和热情。舒然现在真的不知道怎么才能走出这个泥潭，让自己重新振作起来。

舒然的经历具有很强的代表性，是现在职场人士的一个缩影。那么，像舒然这样的职业倦怠者，怎么才能走出这片阴霾的天空呢？要缓解心理压力，克服职业倦怠，需要很多方面的努力，但是最主要的还是自身的心理调节。

首先，职业倦怠者自己要选择快乐，正确认识工作中的压力。其实每个人都有自己的喜怒哀乐，都有自己的快乐与烦恼，人不能只看到自己的痛苦和别人的快乐，而忽视自己所拥有的。如果只是一味去羡慕嫉妒别人，埋怨自己受到不公正待遇，得到的只能是痛苦。在工作中，无论是高管还是普通员工，大家都有各自的压力，当压力来临时，就看你是选择让烦恼与之同行，还是选择快乐与它相随，选择了烦恼，压力就会增加：而选择了快乐，压力就减少了，职业倦怠也会随之消失。

其次，给自己一个努力的方向，做一个切实可行的职业规划。很多人感到迷茫，是因为不知道自己要干什么，就像盖房子时没有图纸，不知道把房子建成什么样子。在这种情况下，只是一块块地往上砌砖，当然会感到枯燥乏味。只有目标明确，我们才会有努力的方向与动力，才能使倦怠感消失。

再次，给自己的压力找一个排解的通道，给自己疲惫、麻木的心灵松一下绑，停下来好好地歇一歇，放下手头上的工作，调整自己，舒缓压力，然后再以一种愉快的心态重新面对生活和工作。

最后，找到工作以外的乐趣，发展自己的个人爱好，帮助自己度过倦怠期。

总之，职业倦怠问题并非不能克服，只要我们找到适合自己的调整方法，就能重燃以往的激情，重拾属于我们自己的快乐。