人生中最重要的是明白自己想要什么、需要什么，而不是赶时髦、追潮流、专注于形式和虚荣。
一位青年因为事业和家庭的琐事感到非常苦恼，他觉得自己整天被嫉妒、忧虑、浮躁所困扰。
朋友见这个青年沮丧的样子非常着急，于是告诉他到附近山上的一座禅院里找主持无智禅师帮忙开解一下，这对他也许会有帮助。
于是青年找到慈祥、超然的无智禅师，他一股脑儿地说出了自己的困惑和烦恼。无智禅师听后笑了，他伸出手，然后握成拳头，对青年说：“你也像我一样做。”青年照着做了。
无智禅师说：“你再试着握得紧一点儿。”于是，青年把拳头捏得越来越紧，几根手指头好像快要攥进手心里了。
无智禅师问：“现在感觉怎么样？”青年茫然地摇了摇头。
无智禅师说：“把拳头打开。”青年打开拳头，这时无智禅师拿起桌上的一颗野果和一些玻璃碎片放到青年手中，之后，无智禅师说：“现在把手掌握紧。”青年把野果和碎玻璃握在手中。
过了一会儿，无智禅师说：“握紧一点，再紧一点。”
青年感到了手掌传来的痛感，说：“禅师，不能再紧了，我的手都要被划伤了。”
无智禅师听后突然大喝：“那你还不马上把拳头松开！”
青年被无智禅师吓了一跳，他愣愣地打开手掌，这时他的手掌上已经有微红的硌痕了，再看碎玻璃，已经全部扎进野果里了。
无智禅师望着青年说：“现在，你把碎玻璃取出来吧。”
“把碎玻璃取出来”这句话犹如醍醐灌顶，把青年浇醒了。这颗野果就好像自己的事业和生活，而这些碎玻璃就是生活中困扰着自己的一切负面情绪和压力。
无智禅师看着青年笑了笑说：“看来你现在已经有所开悟了。生活中的事就好像这颗野果和这堆碎玻璃，假如你什么都不取，只会空握着拳头，即使你力气再大，也终将一无所获，这叫徒劳无功；野果就好像你生活中一切美好的事物，而碎玻璃代表的是困扰你的苦恼，我们在生活中难免会遇到恼人的事，只是我们也要记得及时把野果中的碎玻璃取出来扔掉。”
看着取出来的碎玻璃和野果，听了无智禅师的一席话，这个青年豁然开朗。
在生活中，总会有这样或那样的一些负面情绪影响着我们，假如我们只知道积累而不懂得释放这些负面情绪，就总有一天会被它压垮。在适当的时候，给自己的心灵放个假，抛开那些让我们受伤害的碎片，这样我们才能活得轻松。
张先生是一家著名外企的部门经理。他的业务能力很强，再难的事情到了他手里，似乎不费多大劲儿就能解决。上司很器重他，他的薪水是全公司同样职位的人里最高的。下属们都很尊敬他，其他部门的经理对他也很敬佩。而且，他还有一个令人羡慕的家庭，他的妻子贤惠又漂亮，不久前刚为他生了个儿子。
可是，在外人眼中如此幸福的张先生居然得了抑郁症，最后到了不得不辞职休息的地步。他的朋友听到这个消息后都大惑不解，一个工作如意、家庭幸福的人怎么会得抑郁症呢？
原来，张先生对自己要求太苛刻了，他常常因为自己无法做到如他预想的那么完美而烦恼不已。不仅如此，他还把对自己的苛刻慢慢地转嫁到了员工身上。每当工作进行得不顺利时，他就抱怨下属素质不高，不能尽职尽责。他的内心总是被遗憾困扰，他经常骂自己也骂别人：“为什么不能够做得更好一点儿？”他的下属觉得压力很大，他自己也时时承受着不能达到预期目标的痛苦，而且他又不善于倾诉，时间久了，就患了抑郁症。
生活中这样的人似乎并不少见，多少过于苛求自己和别人的人其实不过是因为把自己逼得太苦才导致身心不健康的。过于苛求自己的人，通常感到自己的压力更大、更焦虑、身心更易疲惫，长期被这种情绪控制，就很容易走入极端。
其实，不必给自己施压，每个人或多或少都有缺陷，一切都不会如我们想象的那样完美，也都不会像我们事先策划的那样顺利。所以，不要一味地跟自己过不去，放松一点，才能让我们从困境中解脱出来。这既是对自己的爱护，也是对人生的珍惜。
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