让时间慢下来

你是否能每天早晨在阳光中醒来，然后舒展身体做一会儿瑜伽，然后在音乐声中仔细咀嚼早餐，感受大米的软糯、芹菜的脆鲜、西红柿的多汁……保持对生活的热爱，你会随时捕捉到幸福的气息。可这样的场景对大部分人来说是奢侈的，用有些人的话说就是：等哪天我有几个亿了，或者失业了，要不就是等我60岁退休了就可以过上这样的日子了！

的确，这是一个快节奏的社会，人们每天都在忙忙碌碌中度过。因此，人们对于那些以小时或者分钟来计算生活的人早已见怪不怪，正是因为生活节奏的加快，让许多事情的变化发展过程不断被删减、省略、模糊，与此同时，我们对周边环境变化的耐心变得越来越小：电梯门只需要几秒钟就可以关上，可是总有人不停地摁关门键；一个红灯不过几十秒钟的时间，总有人闯过去；电脑启动只需不到一分钟的时间，可总有人抱怨太慢……

当今社会物质前所未有的繁华，可人们对幸福的满意度却在不断下降，对人和事越来越缺少耐心……我们都在快节奏中变得浮躁、焦虑，变得越来越不像真实的自己。“忙”的汉字结构是“心”和“亡”，不言而喻，当一个人处在不断忙碌的生活中，是无法体会到生活的从容和乐趣的，更不可能深入地去了解自己的内心，用一句话形容就是“心亡了”。

说到这里，大部分人都会表示出无奈，“谁愿意这样啊！”“我也想慢下来享受生活啊，不吃不喝行吗？不去工作赚钱行吗……”真的有那么忙吗？你是否审视过你每天都在忙的事情的必要性和合理性。在这个追求效率的时代，人们都盲目地变成了时间的奴仆，早出晚归、披星戴月地忙碌着，大街上的人们总是脚步匆匆，这样就真的幸福吗？

小米在一家汽车公司做企业宣传企划，虽说公司规定是9点钟上班，5点钟下班，但是她从来就没有准时上下班过。每个工作日不到8点就赶到公司，然后一头扎进工作里，有开不完的会、写不完的报告、改不完的方案、想不完的策划……她经常在饿得头晕眼花的时候才把午饭端到电脑前，即使色香味俱全的食物吃到嘴里也索然无味，晚上回到家里，还要一直加班，即使在睡梦里也在想着第二天的方案，经常半夜一两点醒来就再也睡不着了。最近，她经常在工作中走神，导致精神高度紧张。她自己都说，再这样下去都要崩溃了。

很多职场人都有着和小米一样的经历，这是对职业和生存的过度紧张所产生的反应。身在其中的你，或许并不觉得有什么不妥，但时间一长，累积到一定的程度你就会感觉到压抑了。列车超速会失控，人生超速会失衡，每个人的刹车就在脚底下，可就是不愿意去踩，因此生活节奏总是慢不下来。为什么会这样呢？根源在于我们什么都想要，要炫目的名利，要更多的金钱，要去周游世界，要健美的身材，要更大的房子和更好的车……在希望和拥有之间产生了令人苦恼的距离，因此总想抓紧时间赚钱，所以生活总是慢不下来。

我们总想看得更高更远，和外界紧密地联系在一起，却忽视了内在的需要和节奏，我们恨不得30岁就去完成100岁该做的事情。其实，有时候我们需要的是给自己松一松发条，让心慢下来，时间慢下来。推掉不必要的应酬，减少不必要的欲望，把那些花费在吃喝玩乐上的时间留给自己，学会一个人独处，听音乐、练瑜伽、给自己充电、和亲人团聚，这些只需要一个选择就可以实现。慢下来之后，你才会渐渐发现自己存在的意义和内心的需要。一行禅师说：“柠檬树开花的时节里，果实早已存在，只需再多一个条件——时间。”世界上所有的一切都有内在的时间与节奏。美酒需要时间变醇厚，感情需要时间去经营，伤痛需要时间去愈合，幸福需要时间去品味，只有当生命以它自在的韵律和节奏展开，才是舒展和丰厚的。

能够驾驭自己生活的人，都具有钝感生活的智慧。他们知道什么时候该加油门，什么时候该踩刹车。一个爱自己的人知道20岁的生活就该像20岁，而不是将自己忙碌成30岁或者心理衰老成50岁，能做到这些也就实现了慢生活。当你开始慢生活的时候也就开始了乐生活。乐生活是一种合理舒适的生活状态，对物质欲望不过分强求，对人对事不过分计较，说得直白点儿，就是能负担得起符合自己能力范围的舒适生活。

毕淑敏说：一个幸福的人生有三件事情不能少：一是学习，二是旅游，三是锻炼身体。有人又说了，哪儿有时间啊？歌里不是也在唱：“我想去桂林呀，我想去桂林，可是有了钱的时候我却没时间……”这是所谓的狡辩。一杯茶的时间可以学习，捧一本书在喧嚣的闹市都可以静下心来品读，何况是窗明几净的安静场所？实现不了环球旅行，你可以去周边走走，换一种心境。没时间去健身房，你可以下班走上几站路，锻炼不需要成本，只需要心境。

当你的生活里，这三件事情缺一不可的时候，你就学会了慢生活，当你适应慢生活的状态时，你的心将不再空虚。因为你会理智地审视自己的生活，不会过高要求自己，要求别人，要求周遭的每一件事。你知道，那样别人做不到，你也做不到，所以，你才会给自己一点儿空间、一点儿时间、一点儿自由，让自己放慢脚步，去体会生活。

爱自己就把自己交给岁月。让生活慢下来，不是偷懒，而是张弛有度，有节奏地掌握生活进度。忙而不乱，闲而不散，不要强迫自己去忙，更不要把忙当作功劳标榜。如果有人问你忙不忙，你最好说：“还行，过得挺自在。”自在就是在频繁的出差间隙带上家人去郊外度假，在经常加班的时候给自己网购一些新奇的东西，在办公室里简单地搞一个聚会，在孩子学习不紧张的时候带他去郊外看日出……

当然，要让你迅速从紧张忙碌的快节奏中慢下来也是不可能的，尝试着从小事做起，从点点滴滴开始，慢下来去享受生活，释放情绪，让压抑和郁闷变成放松和平和，渐渐地你便能体会到“淡泊明志，宁静致远”的深意，这才是任何物质和名利都带不来的踏实安宁。