不向跟你一起抱怨的人诉苦

人遇到问题的时候喜欢向亲朋好友诉苦，总希望从别人口中找到一丝安慰。倾诉没有错，但那些不帮你开解坏情绪、只知道跟着你一起抱怨生气的朋友，只会让你对人生抱有更加灰暗的态度。这样的倾诉只会加重你的悲观情绪，你会受到朋友负面因素的影响。

人们的情绪就是这么容易受到外来因素的影响。比如，我们习惯于接受外界的信息暗示，假若信息是积极的，那自是一件好事；反之，如果信息是消极的，那你就会感到情绪低落或者焦虑不安。消极的暗示是很危险的，在这种时候，我们要努力地看清自己，避免成为别人言论中的“牺牲品”。

戈利亚发现每过一段时间自己都会有一阵情绪处于低潮的时候，在那段时间里，他会有负面、不安与悲观的想法；觉得生活无趣，做任何事都提不起精神；甚至会觉得朋友都在跟他作对，所有的人都不喜欢他，都看他不顺眼，他命中注定要失败。

情绪低落时他觉得自己是个失败者，这感觉糟透了。一次，戈利亚的情绪低落期又一次袭击了他，这次他找到了一个朋友，向他倾诉自己种种悲观的想法。朋友一边听着，还一边不时地附和，甚至表现出比戈利亚更消极的情绪。本以为说出来后心中会好受一些，没想到戈利亚变得更加易怒、烦躁不安。

后来戈利亚去看心理医生，他了解到，每个人其实都有一定的情绪低潮期，这一点也不稀奇。然而，他从医生那里得知：这样的感觉与思想只是暂时的，就连最糟的想法，在度过这段时期后也会自动消失不见。

这段时期过去后，所有事情的面目都会变得不同，不再充满敌意，也不再可怕。而在情绪低潮时，就连最美好的事物看上去都会变成灰色，比原本的还要惨。当他了解到这些时，他笑了。譬如星期一时他会恨这个世界，但是到了星期二，一切又都好转了。他很聪明地开始想：为什么他要一直被这种“低潮”的假象所欺骗？何况这样的假象还是一直在变化着。

“一切都是假象！”戈利亚在情绪糟糕的时候就这样提醒自己，“这不过是暂时性的‘情绪感冒’。”不久后他发现了规律，一个月差不多会有一两次这样的感觉。现在他已经很清楚，就算他觉得每个人都恨他，就算他的世界要毁灭了，那也不过是因为他的情绪不好而已。

还有，他不会再在情绪低潮的时候向朋友诉苦了，那没用，只会让情绪变得更加糟糕。反正过不了几天坏情绪也会过去，如果碰上一个更为消极的朋友，这种坏情绪说不定还会延长。他会等坏情绪过去后，再去面对别人，而不要像以前一样在情绪最糟时与人起冲突。

后来戈利亚发现，当他了解到这一切的时候，他不会给自己找麻烦，不会让那些坏情绪影响到他的生活，而是接受它们，静静等待它们的离去，不让它们惹出什么麻烦。

当你也了解到坏情绪不过是一场“感冒”的时候，你一定能够接受事实真相——每个人都有情绪低潮的时候，这时候你不需要为此做些什么特别的事，也没有必要把这些坏情绪倾吐给别人。因为一方面这也许会给别人造成心理负担；另一方面，别人的负面情绪也会把你带入更深的黑暗之中。

当我们情绪不好时，就如同患了感冒。我们应该像患感冒时一样，懂得跟人保持距离，不要传染给别人，不让他们分担所有出现在自己心中的思虑、不安与负面的想法。