第一节 一百六十八点木人桩法
桩法解析
木人桩的结构简单合理，由桩手、桩身和桩脚三部分组成。
当习练者正身面对木人桩站立，以二字钳羊马开马后，人体左乳头正对的那个桩手为“左桩手”，右乳头正对的那个桩手为“右桩手”，而肚脐正对的那个桩手为“低桩手”，双膝内嵌后斜对的为“桩脚”。
本节专门讲述的是秘传“一百六十八点咏春木人桩法”的打桩动作，融合了咏春三套拳法之精粹，暗含八路腿法，共计150式，分为9段一一解析。
木人桩法的标准动作分解如下（演示者：王斐师傅）：
木人桩法的第一段
1.左问手摆桩式（图001）
动作：以正身二字钳羊马姿势面对木人桩，左手问手在前，置于左桩手之上，右手护手在后，护住中线。
作用：人体中线、内外门与木人桩桩手、桩身、桩腿一一对应，以桩为敌。
2.右高位铲颈手、右攀颈手（图002至图003）
动作：略向左转身，左问手变捋手，向后拉左桩手；同时，右手自两桩手之间向上穿出，以高位铲颈手击中木桩“颈部”；随即，右手继续向桩后穿出，进而，右手攀住桩颈，左手拉左桩手，配合左转马，以斜45°角向后下方回拉。
作用：锻炼穿桥发力打颈技术与错手补救技术。
3.右膀手（图004）
动作：右手收回变为膀手，自上而下击中左桩手，同时，左手变护手护身。
作用：强化侧身膀手的卸力、线位与角度。
4.右摊手、左横掌（图005）
动作：迅速向右转体，配合右圈步进马，右脚穿入桩腿之下；同时，右手变摊手击中左桩手，左手变横掌击中桩身侧面。
作用：锻炼圈步进马与破桥封马技术。
5.上下耕手（图006）
动作：继续向右转体成侧身马姿势，左摊手击中左桩手，右耕手击中低桩手。
作用：锻炼圈步侧进马，强化耕打之力。
6.膀摊手（又名“捆手”，图007）
动作：左手变低膀手，击中低桩手，右手变摊手击中右桩手。
作用：强化捆手卸力技术。
7.左摊手、右横掌（图008）
动作：迅速向左转体，配合左圈步进马，左脚穿入桩腿之下；同时，左手变摊手击中右桩手，右手变横掌击中桩身侧面。
作用：强化圈步进马与破桥封马技术。
8.上下耕手（图009）
动作：继续向左转体成侧身马姿势，右摊手击中右桩手，左耕手击中低桩手。
作用：锻炼圈步侧进马，强化耕打之力。
9.右圈手、左摊手（图010）
动作：瞬间向右转马，右手圈右桩手，左手变摊手向上穿出，击中左桩手。
作用：锻炼转马圈打之力。
10.左窒手、右正掌（图011）
动作：继续向左转马，恢复正身马姿势，左手变为窒手，向后发力回带左桩手，同时，右手变正掌击中桩头。
作用：强化窒手寸劲与正掌长桥力，一手向前一手向后，形成对争之力。
11.双窒手、双托掌（图012至图013）
动作：右手回收变窒手，与左手一起发力，回带左右桩手；随即，双手落于桩手之下，双掌托左右桩手。
作用：强化窒手寸劲回击之力与托手寸劲上击之力。
12.右问手摆桩式（图014）
动作：右手问手在前，击中右桩手，左手护手在后，护住中线。
作用：以桩为敌，锻炼另一侧动作发力，令左右平。
13.左高位铲颈手、左攀颈手（图015至图016）
动作：略向右转身，右问手变捋手，向后拉右桩手；同时，左手自两桩手之间向上穿出，以高位铲颈手击中木桩“颈部”；随即，左手继续向桩后穿出，进而，左手攀住桩颈，右手拉右桩手，配合右转马，以斜45°角向后下方回拉。
作用：锻炼穿桥发力打颈技术与错手补救技术。
14.左膀手（图017）
动作：左手收回变为膀手，自上而下击中右桩手，同时，右手变护手护身。
作用：强化侧身膀手的卸力，锻炼出手线位与角度。
15.左摊手、右横掌（图018）
动作：迅速向左转体，配合左圈步进马，左脚穿入桩腿之下；同时，左手变摊手击中右桩手，右手变横掌击中桩身侧面。
作用：强化另一侧圈步进马与破桥封马技术。
16.上下耕手（图019）
动作：继续向左转体成侧身马姿势，右摊手击中右桩手，右耕手击中低桩手。
作用：强化另一侧耕打之力。
17.膀摊手（又名“捆手”，图020）
动作：右手变低膀手，击中低桩手，左手变摊手击中左桩手。
作用：强化另一侧捆手发力。
18.右摊手、左横掌（图021）
动作：迅速向右转体，配合右圈步进马，右脚穿入桩腿之下；同时，右手变摊手击中左桩手，左手变横掌击中桩身侧面。
作用：强化另一侧圈步进马与破桥封马技术。
19.上下耕手（图022）
动作：继续向右转体成侧身马姿势，左摊手击中左桩手，右耕手击中低桩手。
作用：强化圈步侧进马与耕打之力。
20.左圈手、右摊手（图023）
动作：瞬间向左转马，左手圈左桩手，右手变摊手向上穿出，击中右桩手。
作用：锻炼另一侧转马圈打之力。
21.右窒手、左横掌（图024）
动作：继续向右转马，恢复正身马姿势，右手变为窒手，向后发力回带右桩手，同时，左手变横掌击中桩身侧面。
作用：强化窒手寸劲与横掌长桥力，一手向前一手向后，形成对争之力。
22.双窒手（图025）
动作：左手变窒手，与右手一起发力，回带左右桩手。
作用：强化窒手寸劲回击之力。
23.双托掌（图026）
动作：随即，双手落于桩手之下，双掌托左右桩手。
作用：强化托手寸劲上击之力。
图 001
图 002
图 003
图 004
图 005
图 006
图 007
图 008
图 009
图 010
图 011
图 012
图 013
图 014
图 015
图 016
图 017
图 018
图 019
图 020
图 021
图 022
图 023
图 024
图 025
图 026
木人桩法的第二段
24.右内门拍手（图027）
动作：依循上式，右手迅速向前拍出，击中左桩手，同时，左护手护体。
作用：锻炼右拍手迎击之力与封手技术。
25.左内门拍手（图028）
动作：随即，左手迅速向前拍出，击中右桩手，同时，右护手护体。
作用：锻炼左拍手迎击之力与封手技术。
26.右内门拍手（图029）
动作：右手继续向前拍出，击中左桩手，同时，左护手护体。
作用：强化右拍手迎击之力与封手技术。
27.左外门拂手（图030）
动作：左手上翻至左桩手外门上方，迅速向内回带左桩手，同时，右手变拳置于腹前。
作用：锻炼拂手向自身身体中线回击发力的技术，用于消解中线攻来的手法。
28.左杀颈手（图031）
动作：左手迅速向前上方挥出，掌缘部位切中桩颈。
作用：强化近身杀颈之力。
29.左窒手、右低冲拳（图032）
动作：左手收回变为窒手，迅速回带左桩手，同时，右拳击中桩身中部。
作用：此招为双手对争发力，攻守合一之法；强化窒手寸劲与低位发拳技术。
30.右外门拂手（图033）
动作：右手上翻至右桩手外门上方，迅速向内回带右桩手，同时，左手变拳置于腹前。
作用：强化拂手回击的寸劲发力技术，用于消解中线攻来的手法。
31.右杀颈手（图034）
动作：右手迅速向前上方挥出，掌缘部位切中桩颈。
作用：强化近身杀颈之力。
32.右窒手、左低冲拳（图035）
动作：右手收回变为窒手，迅速回带右桩手，同时，左拳击中桩身中部。
作用：此招为双手对争发力，攻守合一之法；强化窒手寸劲与低位发拳技术。
33.右低膀手（图036）
动作：依循上式，迅速向左转马，右手变低膀手击中低桩手，同时，左手变护手回收护体。
作用：强化低膀手侧身卸力技术。
34.右低问手（图037）
动作：右手迅速向前挥出，手臂击中桩身侧面；同时，左护手向侧面拍出，击中右桩手。
作用：强化攻守合一的中位手法进攻技术。
35.右侧撑腿（图038）
动作：迅速侧身移步，右手成膀手状，同时，右腿以侧撑腿击中桩身侧面。
作用：锻炼侧身移步技术并强化侧撑腿击桩劲力。
36.左低膀手（图039）
动作：依循上式，右脚落步，身体迅速向右转马，左手变低膀手击中低桩手，同时，右手变护手回收护体。
作用：强化低膀手侧身卸力技术。
37.左低问手（图040）
动作：左手迅速向前挥出，手臂击中桩身侧面；同时，右护手向侧面拍出，击中左桩手。
作用：强化攻守合一的中位手法进攻技术。
38.左侧撑腿（图041）
动作：迅速侧身移步，左手成膀手状，同时，左腿以侧撑腿击中桩身侧面。
作用：锻炼侧身移步技术并强化侧撑腿击桩劲力。
39.上下耕手（图042）
动作：右脚迅速落步，带动身体向左转马；同时，右摊手击中右桩手，左耕手击中低桩手。
作用：强化转马耕打之力。
40.左摊手、右圈手（图043）
动作：瞬间向右转马，右手圈右桩手，左手变摊手向上穿出，击中左桩手。
作用：强化转马圈打之力。
41.左窒手、右正掌（图044）
动作：继续向左转马，恢复正身马姿势，左手变为窒手，向后发力回带左桩手，同时，右手变正掌击中桩头。
作用：强化窒手寸劲与正掌长桥力，双手对争发力。
42.双窒手（图045）
动作：右手收回变窒手，与左手一起发力，回带左右桩手。
作用：强化窒手寸劲回击之力。
43.双托掌（图046）
动作：随即，双手落于桩手之下，双掌托左右桩手。
作用：强化托手寸劲上击之力。
图 027
图 028
图 029
图 030
图 031
图 032
图 033
图 034
图 035
图 036
图 037
图 038
图 039
图 040
图 041
图 042
图 043
图 044
图 045
图 046
木人桩法的第三段
44.双圈手（图047）
动作：依循上式，双手迅速贴左右桩手向上穿出；同时变为双圈手，手腕圈转发力，圈左右桩手。
作用：锻炼手腕的韧性与灵活性，强化圈转发力技术。
45.横抱排掌（图048）
动作：当双圈手圈至左右桩手之下时，迅速变为横抱排掌，击中桩身。
作用：锻炼双掌合击的横向穿透力，用于击打对手胸肋要害。
46.穿桥双摊手（图049）
动作：双手回收变双摊手，向上穿打，击中左右桩手。
作用：强化双摊手中线穿打之力。
47.横抱排掌（图050）
动作：动作不停，双手继续向前穿打，以横抱排掌击中桩头。
作用：强化横抱排掌的长桥穿透力，用于击打对手下巴。
48.三摇手（图051至图053）
动作：双手收回，左手变护手护中线，同时，右手向左前方摆动，左手桡骨击中左桩手；随即，右手向右摆动，右手尺骨击中右桩手；动作不停，右手向左摆动，左手桡骨击中左桩手。
作用：强化标指中三摆指的弹抖劲。
49.右圈手、左横掌（图054）
动作：身体迅速向右转马，右手变圈手，圈住左桩手，同时，左手变横掌击中桩身侧面。
作用：强化侧身圈打之力，为变角度攻击的招式。
50.膀摊手（又名“捆手”，图055）
动作：左手变低膀手，击中低桩手，右手变摊手击中右桩手。
作用：锻炼捆手击桩之整劲。
51.正身错手抱排掌（图056）
动作：略向左转身，恢复正身马姿势，左手上翻，右手下垂，成竖抱排掌击中桩头、桩身。
作用：锻炼双掌合击的竖向穿透力，用于错招补救，抢攻对手头部及身体中线要害。
52.左膀手（图057）
动作：左手收回变为膀手，配合右转马，自上而下击中右桩手，同时，右手变护手护身。
作用：强化侧身膀手的螺旋力，锻炼出手线位与角度。
53.竖抱排掌（图058）
动作：迅速向左转体，配合左圈步进马，左脚穿入桩腿之下；同时，左手在上，右手在下，成竖抱排掌击中桩身侧面。
作用：攻敌侧面，减少自身受力面，同时强化双掌合击的竖向穿透力。
54.上下耕手（图059）
动作：继续向左转体成侧身马姿势，右摊手击中右桩手，左耕手击中低桩手。
作用：强化圈步侧进马耕打之力。
55.正身马竖抱排掌（图060）
动作：略向右转身，恢复正身马姿势，左手在上，右手在下，成竖抱排掌击中桩头、桩身。
作用：锻炼双掌合击的竖向穿透力，用于反击对手头部及身体中线要害。
56.右膀手（图061）
动作：右手收回变为膀手，配合左转马，自上而下击中左桩手，同时，左手变护手护身。
作用：强化侧身膀手的螺旋力，锻炼出手线位与角度。
57.竖抱排掌（图062）
动作：迅速向右转体，配合右圈步进马，右脚穿入桩腿之下；同时，右手在上，左手在下，成竖抱排掌击中桩身侧面。
作用：攻敌侧面，减少自身受力面，同时强化双掌合击的竖向穿透力。
58.上下耕手（图063）
动作：右脚回圈，配合右转马成侧身马姿势；同时，左摊手击中左桩手，右耕手击中低桩手。
作用：强化圈步侧进马与耕打之力。
59.左圈手、右摊手（图064）
动作：瞬间向左转马，左手圈左桩手，右手变摊手向上穿出，击中右桩手。
作用：锻炼转马圈打之力。
60.左横掌、右窒手（图065）
动作：继续向右转马，恢复正身马姿势，右手变为窒手，向后发力回带右桩手，同时，左手变横掌击中桩身侧面。
作用：强化窒手寸劲与横掌长桥力，一手向前一手向后，形成对争之力。
61.双窒手（图066）
动作：左手上抬变窒手，与右手一起发力，回带左右桩手。
作用：强化窒手寸劲回击之力。
62.双托掌（图067）
动作：随即，双手落于桩手之下，双掌托左右桩手。
作用：强化托手寸劲上击之力。
图 047
图 048
图 049
图 050
图 051
图 052
图 053
图 054
图 055
图 056
图 057
图 058
图 059
图 060
图 061
图 062
图 063
图 064
图 065
图 066
图 067
木人桩法的第四段
63.右禁手（图068）
动作：身体向左转马，右掌下按，击中低桩手，同时，左护手护中线。
作用：锻炼侧身禁手卸力技术。
64.右摊手（图069）
动作：身体略向右转马，恢复正身马姿势；同时，右手变摊手，自下而上穿桩打出，击中右桩手。
作用：强化转马摊手击桩之力。
65.右膀手（图070）
动作：右手变为膀手，配合左转马，击中左桩手。
作用：强化侧身膀手的螺旋力，锻炼出手线位与角度。
66.右摊手、左横掌、右低位斜撑腿（图071）
动作：迅速向右转体，重心落于左腿；右手变摊手击中左桩手，左手变横掌击中桩身侧面，同时，右脚以低位斜撑腿击中桩腿。
作用：锻炼破桥封马技术，强化手足合击之力，此为一招化三击之法。
67.左禁手（图072）
动作：右脚落步成侧身进马姿势，左手下按，击中低桩手，同时，右护手护中线。
作用：锻炼另一侧禁手发力技术。
68.左摊手（图073）
动作：身体略向左转马，恢复正身马姿势；同时，左手变摊手，自下而上穿桩打出，击中左桩手。
作用：强化转马摊手击桩之力。
69.左膀手（图074）
动作：左手变为膀手，配合右转马，击中左桩手。
作用：强化侧身膀手的螺旋力，锻炼出手线位与角度。
70.左摊手、右横掌、左低位斜撑腿（图075）
动作：迅速向左转体，重心落于右腿；左手变摊手击中右桩手，右手变横掌击中桩身侧面，同时，左脚以低位斜撑腿击中桩腿。
作用：锻炼破桥封马技术，强化另一侧手足合击之力。
71.上下耕手（图076）
动作：右脚落步成侧身进马姿势；同时，右摊手击中右桩手，左耕手击中低桩手。
作用：强化侧身耕打之力。
72.左摊手、右圈手（图077）
动作：瞬间向右转马，右手圈右桩手，左手变摊手向上穿出，击中左桩手。
作用：锻炼转马圈打之力。
73.左窒手、右正掌（图078）
动作：继续向左转马，恢复正身马姿势，左手变为窒手，向后发力回带左桩手，同时，右手变正掌击中桩头。
作用：强化窒手寸劲与正掌长桥力，双手一前一后对争发力。
74.双窒手（图079）
动作：右手收回变窒手，与左手一起发力，回带左右桩手。
作用：强化窒手寸劲回击之力。
75.双托掌（图080）
动作：随即，双手落于桩手之下，双掌托左右桩手。
作用：强化托手寸劲上击之力。
图 068
图 069
图 070
图 071
图 072
图 073
图 074
图 075
图 076
图 077
图 078
图 079
图 080
木人桩法的第五段
76.右低膀手（图081）
动作：依循上式，身体向左转马，右手变低膀手，击中低桩手，同时，左手变护手护中线。
作用：锻炼侧身低膀手卸力技术。
77.左拍手、右横掌（图082）
动作：迅速向右转体，配合右圈步进马，右脚穿入桩腿之下；同时，左外门拍手击中左桩手，右手变横掌击中桩身。
作用：锻炼破桥封马技术，专门用于贴身击打对手胸肋要害。
78.左低膀手（图083）
动作：右脚回圈，侧身进马，左手变低膀手，配合左转马，击中低桩手，同时，右手变护手护体。
作用：强化侧身低膀手击桩之力。
79.右拍手、左低横掌（图084）
动作：迅速向左转体，配合左圈步进马，左脚穿入桩腿之下；同时，右外门拍手击中右桩手，左手变横掌击中桩身。
作用：锻炼另一侧破桥封马技术，攻守合一，击打对手胸肋要害。
80.右膀手（图085）
动作：左脚回圈，侧身进马，右手变膀手，配合左转马，击中左桩手，同时，左手变护手护体。
作用：强化侧身膀手螺旋弹抖发力。
81.错步直撑腿（图086至图087）
动作：双手迅速抓住左桩手，身体右转，右脚向前上步，落于左脚之前，双腿呈交叉状；随即，身体重心移至右脚，双手发力下拉左桩手；同时，左脚迅速抬起，以直撑腿撑中桩身侧面。
作用：锻炼败形步法，双手下拉与腿前撑形成对争之力。
82.左膀手（图088）
动作：左脚落于右脚前，双腿呈交叉状；左手变膀手，配合右转马，击中右桩手，同时，左手变护手护体。
作用：强化侧身膀手卸力。
83.错步直撑腿（图089）
动作：动作不停，身体重心移至左脚，双手发力下拉右桩手；同时，右脚迅速抬起，以直撑腿撑中桩身侧面。
作用：锻炼败形步法，用于反击对手擒拿手法。
84.上下耕手（图090）
动作：右脚落步，左脚侧身上步；同时，右摊手击中右桩手，左耕手击中低桩手。
作用：强化侧身进马步法与耕打之力。
85.左摊手、右圈手（图091）
动作：瞬间向右转马，右手圈右桩手，左手变摊手向上穿出，击中左桩手。
作用：锻炼转马圈打之力。
86.左窒手、右正掌（图092）
动作：继续向左转马，恢复正身马姿势，左手变为窒手，向后发力回带左桩手，同时，右手变正掌击中桩头。
作用：强化窒手寸劲与正掌长桥力，双手对争发力。
87.双窒手（图093）
动作：右手收回变窒手，与左手一起发力，回带左右桩手。
作用：强化窒手寸劲回击之力。
88.双托掌（图094）
动作：随即，双手落于桩手之下，双掌托左右桩手。
作用：强化托手寸劲上击之力。
图 081
图 082
图 083
图 084
图 085
图 086
图 087
图 088
图 089
图 090
图 091
图 092
图 093
图 094
木人桩法的第六段
89.三标手（图095至图097）
动作：依循上式，双手略回收，右手变护手护体；同时，左手变标指手向前标出，击中桩头；随即，左标指手回拉，右标指手标出，击中桩头；动作不停，右标指手回拉，变为护手；同时，左标指手标出，击中桩头。
作用：强化连环标手穿打之力，用于标打对手眼睛、咽喉等部位。
90.右膀手（图098）
动作：身体向左转马，右手变膀手击中左桩手；同时，左手回收变为护手，护住身体。
作用：强化侧身膀手的弹抖力，锻炼出手线位与角度。
91.右摊手、左杀颈手（图099）
动作：身体迅速向右转马，右手变摊手击中左桩手；同时，左手变为杀颈手，切中桩颈。
作用：锻炼摊手卸力技巧与侧身杀颈技术。
92.左拂手、右高位铲颈手（图100）
动作：动作不停，左手迅速回带左桩手；同时，右手变为高位铲颈手，击中桩颈。
作用：锻炼拂手回击之力与侧身铲颈技术。
93.左膀手（图101）
动作：左手变膀手击中右桩手；同时，右手回收变为护手，护住身体。
作用：强化侧身膀手卸力技术。
94.左摊手、右杀颈手（图102）
动作：身体迅速向左转马，左手变摊手击中右桩手；同时，右手变为杀颈手，切中桩颈。
作用：强化摊手卸力技巧与侧身杀颈技术。
95.右拂手、左高位铲颈手（图103）
动作：动作不停，右手迅速回带左桩手；同时，左手变为高位铲颈手，击中桩颈。
作用：锻炼拂手回击之力与侧身铲颈技术。
96.上下耕手（图104）
动作：左手收回变耕手，击中低桩手；同时，右手变摊手，击中右桩手。
作用：强化侧身马耕打之力。
97.左摊手、右圈手（图105）
动作：瞬间向右转马，右手圈右桩手，左手变摊手向上穿出，击中左桩手。
作用：强化转马圈打之力。
98.左窒手、右横掌（图106）
动作：继续向左转马，恢复正身马姿势，左手变为窒手，向后发力回带左桩手，同时，右手变横掌击中桩身侧面。
作用：强化窒手寸劲与横掌长桥力，双手对争发力。
99.双窒手（图107）
动作：右手上抬变窒手，与左手一起发力，回带左右桩手。
作用：强化窒手寸劲回击之力。
100.双托掌（图108）
动作：随即，双手落于桩手之下，双掌托左右桩手。
作用：强化托手寸劲上击之力。
图 095
图 096
图 097
图 098
图 099
图 100
图 101
图 102
图 103
图 104
图 105
图 106
图 107
图 108
木人桩法的第七段
101.三摇手（图109至图111）
动作：依循上式，双手收回，左手变护手护中线；同时，右手向左前方摆动，左手桡骨击中左桩手；随即，右手向右摆动，右手尺骨击中右桩手；动作不停，右手向左摆动，左手桡骨击中左桩手。
作用：强化标指中三摆指的弹抖劲。
102.右抹手（图112）
动作：右手自上而下迅速击落，击中低桩手。
作用：强化抹手弹击之力，用于消解中路攻来的拳脚。
103.移步标手穿心腿（图113）
动作：左脚迅速向左后方移动，身体右转，重心落于左腿之上，右脚抬起，脚掌部位刺中桩手侧面；同时，右手变标指手，向前方标出。
作用：锻炼移步后撤技术，强化标指手与穿心腿的标刺之力。
104.三摇手（图114至图116）
动作：右脚落步成正身马对桩状，右手变护手护中线；同时，左手向右前方摆动，左手桡骨击中右桩手；随即，左手向左摆动，右手尺骨击中左桩手；动作不停，左手向右摆动，左手桡骨击中右桩手。
作用：强化左手三摆指的弹抖劲。
105.左抹手（图117）
动作：左手自上而下迅速击落，击中低桩手。
作用：强化抹手弹击之力，用于消解中路攻来的拳脚。
106.移步标手穿心腿（图118）
动作：右脚迅速向右后方移动，身体左转，重心落于右腿之上，左脚抬起，脚掌部位刺中桩手侧面；同时，左手变标指手，向前方标出。
作用：锻炼移步后撤技术，强化标指手与穿心腿的标刺之力。
107.上下耕手（图119）
动作：左脚落步成侧身进马姿势，左手收回变耕手，击中低桩手；同时，右手变摊手，击中右桩手。
作用：强化侧身马耕打之力。
108.左摊手、右圈手（图120）
动作：瞬间向右转马，右手圈右桩手，左手变摊手向上穿出，击中左桩手。
作用：锻炼转马圈打之力。
109.左窒手、右正掌（图121）
动作：继续向左转马，恢复正身马姿势，左手变为窒手，向后发力回带左桩手，同时，右手变正掌击中桩头。
作用：强化窒手寸劲与正掌长桥力，双手对争发力。
110.双窒手（图122）
动作：右手收回变窒手，与左手一起发力，回带左右桩手。
作用：强化窒手寸劲回击之力。
111.双托掌（图123）
动作：随即，双手落于桩手之下，双掌托左右桩手。
作用：强化托手寸劲上击之力。
图 109
图 110
图 111
图 112
图 113
图 114
图 115
图 116
图 117
图 118
图 119
图 120
图 121
图 122
图 123
木人桩法的第八段
112.三穿桥手（图124至图126）
动作：身体向右转马，右手圈右桩手，左手变摊手向上穿出，击中左桩手，此之谓“左摊手、右圈手”穿桥发力击桩；随即，立刻向左转马，左手圈左桩手，右手变摊手向上穿出，击中右桩手，此之谓“左圈手、右摊手”穿桥发力击桩；动作不停，身体继续向右转马，右手圈右桩手，左手变摊手向上穿出，击中左桩手，此之谓“左摊手、右圈手”穿桥发力击桩。
作用：锻炼转马穿桥技术，强化圆转柔劲发力。
113.双托掌（图127）
动作：双手落于桩手之下，随即，双掌瞬间托中左右桩手。
作用：强化托手寸劲上击之力。
114.双伏手（图128）
动作：双手抬起变双伏手，瞬间自外门发力，向内、向下击中左右桩手。
作用：强化伏手打桩的寸劲回击之力，击敌手臂之时，可令其瞬间失重前扑。
115.退步问手、左前撑腿（图129）
动作：右脚迅速向后退一步，重心落于右腿，左腿上击，以前撑腿撑中桩身；同时，右护手护中线，左问手前指。
作用：锻炼退步步法，强化前撑腿击桩之力，是以退为进、以打为消的技法。
116.左膀手、左踩腿（图130）
动作：左腿突然下击，踩中桩腿，同时，左手变膀手护住上盘。
作用：此为败形腿连击之术，用于踩踏对手膝关节。
117.左踩脚（图131）
动作：左腿贴桩腿滑落，踩中地面。
作用：此为败形腿连击之术，用于踩踏对手脚背。
118.上下耕手（图132）
动作：左脚左移，右脚略上步，身体左转成侧身马姿势；同时，右摊手击中右桩手，左耕手击中低桩手。
作用：强化侧身马耕打之力。
119.三穿桥手（图133至图135）
动作：身体向右转马，右手圈右桩手，左手变摊手向上穿出，击中左桩手，此之谓“左摊手、右圈手”穿桥发力击桩；随即，立刻向左转马，左手圈左桩手，右手变摊手向上穿出，击中右桩手，此之谓“左圈手、右摊手”穿桥发力击桩；动作不停，身体继续向右转马，右手圈右桩手，左手变摊手向上穿出，击中左桩手，此之谓“左摊手、右圈手”穿桥发力击桩。
作用：锻炼转马穿桥技术，强化圆转柔劲发力。
120.双托掌（图136）
动作：双手落于桩手之下，随即，双掌瞬间托中左右桩手。
作用：强化托手寸劲上击之力。
121.双伏手（图137）
动作：双手抬起变双伏手，瞬间自外门发力，向内、向下击中左右桩手。
作用：强化伏手打桩的寸劲回击之力，击敌手臂之时，可令其瞬间失重前扑。
122.退步问手、右前撑腿（图138）
动作：左脚迅速向后退一步，重心落于左腿，右腿上击，以前撑腿撑中桩身；同时，左护手护中线，右问手前指。
作用：锻炼退步步法，强化前撑腿击桩之力，是以退为进、以打为消的技法。
123.右膀手、右踩腿（图139）
动作：右腿突然下击，踩中桩腿，同时，右手变膀手护住上盘。
作用：此为败形腿连击之术，用于踩踏对手膝关节。
124.右踩脚（图140）
动作：右腿贴桩腿滑落，踩中地面。
作用：此为败形腿连击之术，用于踩踏对手脚背。
125.上下耕手（图141）
动作：右脚右移，左脚略上步，身体右转成侧身马姿势；同时，左摊手击中左桩手，右耕手击中低桩手。
作用：强化侧身马耕打之力。
126.左圈手、右摊手（图142）
动作：瞬间向左转马，左手圈左桩手，右手变摊手向上穿出，击中右桩手。
作用：强化转马穿桥、圈打之力。
127.右窒手、左横掌（图143）
动作：继续向右转马，恢复正身马姿势，右手变为窒手，向后发力回带右桩手，同时，左手变横掌击中桩身侧面。
作用：强化窒手寸劲与横掌长桥力，双手对争发力。
128.双窒手（图144）
动作：左手上抬变窒手，与右手一起发力，回带左右桩手。
作用：强化窒手寸劲回击之力。
129.双托掌（图145）
动作：随即，双手落于桩手之下，双掌同时托中左右桩手。
作用：强化托手寸劲上击之力。
图 124
图 125
图 126
图 127
图 128
图 129
图 130
图 131
图 132
图 133
图 134
图 135
图 136
图 137
图 138
图 139
图 140
图 141
图 142
图 143
图 144
图 145
木人桩法的第九段
130.右低膀手（图146）
动作：依循上式，迅速向左转马，右手变低膀手击中低桩手，同时，左手回收变护手护体。
作用：强化低膀手侧身弹抖发力。
131.左低膀手（图147）
动作：随即，身体向右转马，左手变低膀手击中低桩手，同时，右手回收变护手护体。
作用：强化低膀手侧身弹抖发力。
132.右低膀手（图148）
动作：动作不停，继续向左转马，右手变低膀手击中低桩手，同时，左手回收变护手护体。
作用：强化低膀手侧身弹抖发力。
133.左拍手、右横掌（图149）
动作：迅速向右转体，配合右圈步进马，右脚穿入桩腿之下；同时，左外门拍手击中左桩手，右手变横掌击中桩身。
作用：强化破桥封马技术，专门用于贴身击打对手胸肋要害。
134.左低膀手（图150）
动作：随即，右脚圈步后撤，侧身进马；同时，左手变低膀手击中低桩手，右手回收变护手护体。
作用：锻炼圈步后撤技术，强化低膀手侧身弹抖发力。
135.右拍手、左低横掌（图151）
动作：迅速向左转体，配合左圈步进马，左脚穿入桩腿之下；同时，右外门拍手击中右桩手，左手变横掌击中桩身。
作用：强化破桥封马技术，专门用于贴身击打对手胸肋要害。
136.右禁手（图152）
动作：左脚圈步后撤，侧身进马；右掌下按，击中低桩手，同时，左护手护中线。
作用：强化侧身禁手击桩之力。
137.左拍手、右低蹬腿（图153）
动作：迅速向右转体，重心落于左腿，左手拍中左桩手，同时，右脚以低位蹬腿击中桩腿。
作用：锻炼远距离手足合击之力，此为截击技术。
138.左禁手（图154）
动作：右脚落步成侧身进马姿势，左掌下按，击中低桩手，同时，右护手护中线。
作用：强化侧身禁手击桩之力。
139.右拍手、左低蹬腿（图155）
动作：迅速向左转体，重心落于右腿，右手拍中右桩手，同时，左脚以低位蹬腿击中桩腿。
作用：锻炼远距离手足合击之力，此为截击技术。
140.左侧身膀手、踩脚（图156至图157）
动作：左脚向左前方落步，身体略左转，右手变膀手护住上盘，同时，右脚抬起，贴住桩腿侧面；顷刻间，右脚贴桩腿向下滑落，踩中地面。
作用：此为贴身脚法，用于踩踏对手膝关节及脚背。
141.右侧身膀手、踩脚（图158至图159）
动作：右脚向右前方移步，身体略右转，左手变膀手护住上盘；同时，左脚抬起，贴住桩腿侧面，顷刻间，左脚贴桩腿向下滑落，踩中地面。
作用：此为贴身脚法，用于踩踏对手膝关节及脚背。
142.右膀手（图160）
动作：左脚向左移一步，右脚上步，成侧身马姿势；右手变为膀手，击中左桩手，同时，左手变护手护体。
作用：强化侧身膀手的螺旋弹抖力。
143.转身捋手扫腿（图161）
动作：身体右转，重心落于左腿之上，双手迅速抓住左桩手，向右下方发力猛拉；同时，右脚迅速抬起，以扫腿之法击中桩腿侧面。
作用：锻炼扫腿技术，双手下拉与扫腿前击形成对争之力。
144.左膀手（图162）
动作：右脚向右前方落步，成侧身马姿势；左手变为膀手，击中右桩手，同时，右手变护手护体。
作用：强化侧身膀手的螺旋弹抖力。
145.转身捋手扫腿（图163）
动作：身体左转，重心落于右腿之上，双手迅速抓住右桩手，向左下方发力猛拉；同时，左脚迅速抬起，以扫腿之法击中桩腿侧面。
作用：锻炼扫腿技术，双手下拉与扫腿前击形成对争之力。
146.上下耕手（图164）
动作：左脚向左前方落步，成侧身马姿势；左手变耕手，击中低桩手；同时，右手变摊手，击中右桩手。
作用：强化侧身马耕打之力。
147.左摊手、右圈手（图165）
动作：瞬间向右转马，右手圈右桩手，左手变摊手向上穿出，击中左桩手。
作用：锻炼转马圈打之力。
148.右正掌、左窒手（图166）
动作：继续向左转马，恢复正身马姿势，左手变为窒手，向后发力回带左桩手，同时，右手变正掌击中桩头部位。
作用：强化窒手寸劲与正掌长桥力，双手对争发力。
149.双窒手（图167）
动作：右手收回变窒手，与左手一起发力，回带左右桩手。
作用：强化窒手寸劲回击之力。
150.双托掌收势（图168）
动作：随即，双掌发力同时托中左右桩手，至此，全套木人桩法打完。
作用：强化托手寸劲上击之力。
图 146
图 147
图 148
图 149
图 150
图 151
图 152
图 153
图 154
图 155
图 156
图 157
图 158
图 159
图 160
图 161
图 162
图 163
图 164
图 165
图 166
图 167
图 168
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
