韩作黎的健身之道

韩作黎是我国著名的教育家、儿童文学作家。韩作黎已是75岁高龄，依然精神矍铄，身体健壮，坚持不懈地进行儿童文学创作，从事关心下一代的各种社会活动。他的工作日程安排得满满的，甚至比在职的同志还要繁忙，有时一天出去很晚才回家，有时还风尘仆仆地去外地参加各种活动。

韩老为什么有这样充沛的精力呢？因为他非常讲究健身之道，这主要体现在四个方面：

一是一颗童心在丹田。韩老自1938年参加革命，从事教育工作50余年，做过教师、教导主任、校长，还多年任北京市教育局长。不管是在革命战争年代，还是在和平时期，他总是怀着一颗童心，热爱孩子，热爱教师，热爱教育事业。

“为了孩子，为了明天”，是韩老一生总结出的“八字真经”。韩老在1981年时主动要求退居二线，1986年底离休。

韩老人离开了工作岗位，但是，他的心一直没有离开自己一生为之奋斗的事业。他围绕关心下一代健康成长，经常参加一些活动，写文章，创作小说。

退休后，他开始修改一部童话小说，写作教育小说《摇篮曲》的第二部。他还经常到他家附近的汇文中学、白桥小学和南城根小学，了解学校的情况，关心教师的生活，给师生讲革命传统、讲革命故事、讲师德，有时还到外地去作报告。

据粗略统计，1991年，韩老给师生作报告听众达2000多人次，1992年超过3000人次。正因为韩老有一颗永不泯灭的童心，有远大理想，所以他总是精神饱满，生活愉快。

二是加强体力锻炼，同时注意思维活动。韩老非常相信十八世纪意大利一位著名医生所说的“生命在于运动”的观点。

他喜欢打乒乓球，在延安时，没有条件就用木板作拍子。年轻时他常洗冷水浴，五十年代他接受清华大学著名体育教授马约翰的建议，洗热、冷浴，用热水洗完再用冷水洗，他还自编一套按摩健身操，其中还有点气功，每天早晚做，坚持多年。直到现在，韩老每天早上都到东单公园锻炼身体。

韩老还注意经常有意识地思考问题，看书，看报，注意发展自己的思维，有时夜间醒来，就思考一下一天当中都做了哪些事，第二天还要做什么事。这叫“清夜自思”。由于注意思维活动，韩老现在头脑还很清醒，记忆力很强。

三是饮食上多元素。韩老从不忌口，什么都吃，想吃什么就多吃一些。由于食而杂，身体就可以吸收多种元素，有益于健康。

四是注意劳逸结合。平常，他每天中午都要睡一会儿；有时出去一天参加活动，下午四五点钟回来，赶紧补一个觉。这样，能够保持头脑总是清醒的。