很多青年朋友平素自己的口舌尚算伶俐，在同性朋友中侃侃而谈，偶尔遇上自己心中不存幻想的异性也能间或幽上一默。但与女友约会时总是三缄其口，或语不达意，如何克服这样的缺点呢？
一、心理放松
约会时不能顺畅地表达、从容应对是因为我们的情绪处于较为紧张的状态。心理学告诉人们，紧张的心理会导致大脑思维缓慢甚至停滞。而外在的言语表达也大受影响，解除约会时的紧张心理通常有两种方法：
其一是约会前的心理调节。约会是谈谈爱的必要环节，约会仅仅是“谈”的开始，它本身是一次选择过程，没有理由过于看重它，而给自己增加心理压力。
其二是约会中的心理暗示。尽管我们在认识上有充分的心理准备，但是双方见面还是难免出现局促紧张的情绪。大家都知道自己是来干什么的，因此，为了消除这些紧张因素，应注意暗示自己：对方也很不自在，没有过多的精力来注意我的言行，我随便说就是了，心情平静多了，语言表达也就利索起来了。
二、选对约会地点
最初几次约会，为了开阔思维，方便谈话，避免出现“冷场”，在选择场景时也要注意。不要在僻静的房子里，也不要在冷清的公园一角，要尽可能地选择“边走边说”的方式。话题的多寡取决于周围刺激（信息）量，双方守在一个静谧的氛围里，自然只能双目间或一轮而了无生气。“边走边谈”便可以从街面上闪烁的霓红灯、过往的人群、接踵而至的告示上得来谈资，从而左右逢源，侃侃而谈了。
三、“请君介入”
利用“请君介入”法，烘托气氛，激发对方参与兴趣。约会时，不管哪一方，即使你有出类拔萃的口才，唱“独角戏”也是不成功的。只有双方你来我往、你言我语感情才会更进一步。因而，采用诸如马克思寄小圆镜给燕妮之类的“爱情阴谋”来放松情绪，调节气氛，消除双方因过多顾虑而带来的过于谨慎的言谈是非常必要的。同时，因为气氛和谐，对方的自然参与会给谈话的话题选择提供机会和灵感，从而有了你发挥口才的便利条件。
四、把握好约会时间
在约会时尽量做到“少吃多餐”，即每次见面时间不要过长，相互之间留有一份牵挂、一份思念，提高来日见面约会的兴趣。这样做每次见面后，我们都有一种谈话兴致未尽的感觉，同时，约会时话题多且新鲜，也有效地防止了“冷场”。
五、安排约会项目
约会时尽可能安排一些活动，比如一起去夜大上课、打网球、参观艺术展、郊游等等。有活动相伴，人的机体会得到有效的放松，从而达到轻松表达、愉快交流、深入理解的目的。
总之，约会时首先要调节好愉悦轻松的心情，然后要做好约会地点、约会项目的选择，把握好约会的时间，这样就能轻松自如地谈吐，愉快而又不失雅趣。
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