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一想到学车心情就不好了

时间:2022-03-16 百科知识 版权反馈
【摘要】:有些小技巧可供农民朋友参考。与人发生矛盾,多进行换位思考,有时不愉快的心情就消失了。当要做一件有难度的事情时,不要先想到做不成的困难,而首先要想到能够办成的有利条件。以此激励我们积极思考,积极行动,转变消极心态。人们都需要倾诉,有时并不需要别人帮助解决什么问题,只是把心事说出来,心情就会好很多。
心态要平和_农民工怎样成为城里人

6.心态要平和

遇到烦心事,要学会自我调节,使自己保持平和的心态,这样有利于身心健康。

有些小技巧可供农民朋友参考。

(1)经常想想愉快的事情,想想自己已经干成功了的事情,进行自我鼓励。与人发生矛盾,多进行换位思考,有时不愉快的心情就消失了。

(2)碰到麻烦事,不要总是抱怨,而要想到解决了这些麻烦事自己得到了锻炼,提高了能力,坏事变成了好事。如果碰到什么解决不了的困难,不要逼自己,干脆放一放,也许睡一觉,第二天早上就把解决的办法想出来了。

(3)情绪低落时,到空气清新的地方散散步,清新的空气能够帮助调节情绪;或者听听音乐,什么也不要想,悠扬舒缓的音乐可以帮人走出情绪的困境。

(4)改变思维习惯。当要做一件有难度的事情时,不要先想到做不成的困难,而首先要想到能够办成的有利条件。如果总是想到做不成,心情当然好不了。想到有利条件并开始实施,在做有难度的事情时,心情就总是愉快的,总是充满自信的。

(5)读书是个好办法。把不愉快的事情先搁置一边,找来自己喜欢读的书,开始与书中的人物对话,心情就会慢慢开朗起来,烦恼就会慢慢淡忘。

(6)经常使用积极语句提示自己,比如“我能行,没有什么困难可以压倒我”,“我是最强的”等等。以此激励我们积极思考,积极行动,转变消极心态。

(7)经常和人交流,在交谈中有时就可以打开自己的心结,有时可以从他人的语言中得到启发,有时也可以把自己的心事向他人倾诉。人们都需要倾诉,有时并不需要别人帮助解决什么问题,只是把心事说出来,心情就会好很多。

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