藏族舞蹈背景素材高原牦牛

第六节　民间体育

藏族传统体育形式多种多样，内容丰富多彩，在藏族人民中十分普及，是老人、小孩、妇女等都喜闻乐见的一种活动。按照不同的标准，可以划分成不同的种类。以活动场地为标准，可分为地面体育活动和水上体育活动；以普及范围为标准，可分为民间体育活动和寺院体育活动；以功能为标准，可分为日常娱乐体育活动和传统节日中的体育活动；以活动难度为标准，可以分为普通体育活动和民间杂艺，等等。在不同的分类中，难免出现活动内容的交叉，但主要可以从地面和水上两个方面入手，对藏族传统体育内容进行梳理。

一、地面体育活动

跑马冠军

在藏族灿烂纷呈的传统体育活动中，以下这些项目是普及度较高，传承度较广的。

跑马射箭：据藏文《五部遗教》载吐蕃时期跑马射箭运动就已出现了，活动范围逐渐扩及后藏的江孜、拉萨、羌塘、贡布以及整个藏族人民聚居的地区。每逢藏族的重大节日，都要举行跑马射箭活动。骑手们在比赛场内纵横驰骋，有的在跑马射箭，有的在狂奔的马上俯身拾哈达、骑射。最有名的赛马射箭是当雄草原的当姆吉仁，它不仅是一个体育比赛活动，更是一个物资交流会，拉萨、山南等地的农牧民会带上农牧产品过来聚会。

抱石头：即举重，多见于农牧区。藏族举重的发展经历了一个赛制规范化的过程：从不分重量级别到有级别划分，从单纯抱石头到举皮带（内装砂子），从主观判定胜利到客观标准测量，抱石头比赛越来越规范。1982年，西藏自治区召开的第四届民族体育运动会，已将抱石头列为西藏民族传统体育项目之一。

藏式拔河：主要有大象拔河、格吞和奔牛3种形式，虽具体规则不同，但内容异曲同工。藏式拔河在藏区的开展极为普遍，一到节假日就会举行比赛，而且平时在农牧闲暇时，人们也会以游戏的形式练习和比赛。

牦牛赛：牦牛赛活动是藏族人民在利用牦牛作生产、运输工具的同时，因地制宜地发展起来的一项民间体育活动。相传，唐初松赞干布迎娶文成公主到青海玉树时，在盛大的欢迎仪式上，就有赛牦牛的活动。赛牦牛是一个非常有趣的体育活动，需要人和牦牛的默契配合，以最短时间通过终点的牦牛获胜，获胜牦牛还会受到嘉奖。比赛培养骑士们勇敢顽强和拼搏奋进的精神，增强民族团结和凝聚力。

藏式摔跤：藏式摔跤是一种以摔、跌、掼、扑等技巧战胜对方的传统体育运动。藏民为了与残酷的自然界作斗争，必须练就自卫和生存的技能，摔跤是其中重要的一种。另外，摔跤运动在藏族妇女中也十分普及。从小孩到中年妇女，都十分喜好这项运动，尤其在草原地区，牧区草地是天然的摔跤场。

抛掷运动——古朵：即抛石头运动，最初是作为牧民放牧和驱赶虎豹豺狼的防御功能出现的。它主要以投掷的远近来衡量最终的胜负，对考验参赛者的爆发力和力量，有很强的竞争性。一般来说，“古朵”打出的距离为二三百米，最远有五百多米的。西藏和平解放以后，“古朵”运动经过改编、完善，已成为一项正式的体育运动项目。

抱石比赛

二、水上体育活动

藏族人民集中生活在雅鲁藏布江、拉萨河、澜沧江和尼洋河等流域，恶劣的自然环境造就了他们的水上活动能力，形成了独具特色的西藏民间的水上体育活动，主要有：

游泳：在藏史文献和寺院壁画中，均有对游泳运动的描述。西藏各地发掘出的史前人类遗址基本都在大河滩边，如昌都卡若遗址就位于澜沧江与卡若水交汇的三角形台地上。当时人们为了生存，猎射各种动物时就要想办法涉水渡河，而游泳就成为一种必需的技能，有了这种技能才能使原始藏民更好地适应复杂的环境。所以，在古代西藏，人们十分重视游泳运动，并把其作为生存的一项基本技能。

牛皮船竞渡：西藏境内河流纵横交错，因而牛皮船就成为主要的交通和运输工具。其中，以拉萨河和雅鲁藏布江中游的制作最为精良。船工用木桨划船，可以摆渡、运输和捕鱼。他们常用牛皮船比较技术、力量和速度，逐渐形成了牛皮船竞渡这种独特的水上运动项目。

滑冰：西藏有千湖之称，河流众多，一到冬天，到处都是天然冰场，这给藏民创造了天然的滑冰环境。其中，儿童、青少年以及成年人是这一体育运动的主力军。冰上运动分为两种：一种是滑冰，一种是滑“冰船”。前者可以分为助跑正面滑、倒滑、蹲滑、个人滑、多人组成一条长龙滑等；而后者是用大块的冰块制成冰船，在湖的冰面上，人居其上，以木为篙，撑之滑行。滑冰是冬季藏民们最爱的体育运动。