【摘要】：50 前后分腿交换跳游戏目的 发展下肢的爆发力及髋关节的灵活性，培养大胆、果断的心理素质。当裁判员发出“开始”口令后，游戏者双腿屈膝下蹲，再迅速蹬伸跳起，两腿前后大分腿，同时落在前后的跳箱盖上，然后双脚用力蹬箱再跳下，重复上述动作并计数。
50 前后分腿交换跳
游戏目的 发展下肢的爆发力及髋关节的灵活性，培养大胆、果断的心理素质。
游戏准备 在平地上，相距1.2～1.5米放两个二节跳箱，箱下铺垫子。
游戏方法 游戏者在跳箱盖中间一前一后站好。当裁判员发出“开始”口令后，游戏者双腿屈膝下蹲，再迅速蹬伸跳起，两腿前后大分腿，同时落在前后的跳箱盖上，然后双脚用力蹬箱再跳下，重复上述动作并计数。到规定时间结束，换其他游戏者依次进行。最后，以跳的总次数排列个人名次。
游戏规则 (1)根据游戏者的年龄、性别设置跳箱的高度、间距;(2)双脚跳上跳下计一次，失误不计数;(3)在分腿跳过程中，如失误可继续再跳;(4)以总次数排列名次。
教学建议 (1)跳起时脚超过跳箱盖瞬间再分腿，否则容易前后脚碰箱失误;(2)游戏者每次可交换前后腿，以减轻疲劳;(3)在跳起时，两臂协同上摆，以提高跳的高度;(4)跳箱盖要放在不滑的地面上或垫子上，盖上可放镁粉。
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