【摘要】：嘴部是人体面部控制度最高的部位，通过嘴部做出不同的动作，可以有效带动嘴部周围不同肌肉块的运动，从而起到提升面部肌肤弹性，舒展皱纹，预防老化的作用。将中指置于人中部位，食指和无名指置于法令纹处，食指与无名指做上提动作，中指做按压动作，同时嘴部微微纵向张开。放松颈部、脸颊肌肉，头部尽量向后仰，同时慢慢发出“a、i、u、e、o”的声音，发音的同时注意嘴形要到位。
舒展唇纹嘴部小运动
嘴部是人体面部控制度最高的部位，通过嘴部做出不同的动作，可以有效带动嘴部周围不同肌肉块的运动，从而起到提升面部肌肤弹性，舒展皱纹，预防老化的作用。
舒展脸颊的肌肤
以双手食指指腹按压双颊肌肉最高处，同时张嘴，口型呈“O”形，拉伸脸颊和嘴唇间的肌肉。
将嘴部张开并横向拉伸，做出大笑表情，感觉脸颊侧面肌肉被拉伸，保持5秒钟后慢慢放松。
嘴部拉伸法锻炼脸颊
将中指置于人中部位，食指和无名指置于法令纹处，食指与无名指做上提动作，中指做按压动作，同时嘴部微微纵向张开。
保持原状，将嘴角慢慢地横向拉伸至最大限度，保持5秒钟后慢慢放松。
锻炼嘴角至下颌部位的肌肉
上下唇包住牙齿，嘴角慢慢横向拉伸，锻炼下颌和颈部之间的肌肉。
下颌慢慢用力，使下唇向前伸出，锻炼嘴角以下和肌肉。
舒展下颌至颈部的肌肤
头部后仰，上下唇向上撅起，保持5秒钟，恢复原状。
放松颈部、脸颊肌肉，头部尽量向后仰，同时慢慢发出“a、i、u、e、o”的声音，发音的同时注意嘴形要到位。
提升鼻部两侧的紧致感
嘴部保持微笑，同时上下唇用力向内侧抿，以包住上下牙齿为度。
上唇不动，下唇慢慢张开，保持5秒钟后放松，动作重复5遍。
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