【摘要】：为活出自身的价值、活出人生的精彩，维系身体上、精神上的完整状态，保持良好的社会适应能力，必须学会调整自己的视角、心理和情趣，扮演好自己的角色。适度锻炼意味着要有自己的业余爱好、社交圈子和文体活动，这有助于排遣因“角色冲突”“信息超载”所带来的焦虑、困惑、紧张，克服厌倦、冷漠的心态，提高大脑对挫折的承受能力。
扮演好自己的社会角色_心理呵护200招
时下有这样的一句流行语：这年头谁都不容易。的确，身处大变革的当今年代，令人彷徨、迷惘的东西太多了。为活出自身的价值、活出人生的精彩，维系身体上、精神上的完整状态，保持良好的社会适应能力，必须学会调整自己的视角、心理和情趣，扮演好自己的角色。就社会心理学的角度来说，您不妨遵循以下行为模式：
（1）要正确地给自己定位。随着体制的改革、机构的重组和利益的重新分配，须审时度势地标正自己的坐标，既看到自己的长处，又看到自己的不足，睿智地从过多的社会角色中解脱出来，扬长避短地把时间、精力运用于适合自己，又能胜任的角色上来，有所为，有所不为。
（2）要有平常心。物我两忘，宠辱不惊，既不应随波逐流、迁就平庸，也不能指望生活的聚光灯永远打在自己身上，尽可能做到“世事沧桑心事定，胸中海岳梦中飞”。
（3）要善于沟通。人生将因人们彼此间温馨难忘的点点滴滴的沟通而更加美丽。所以，摒弃无端的敌意，学会悦纳他人，搞好社区邻里和同事之间的关系至关重要。正如哲人所云：“掌握了沟通，你就掌握了世界，沟通方能产生‘双赢的结果’。”
（4）要适度锻炼。现代生活方式五花八门，但适度锻炼绝不可少。适度锻炼意味着要有自己的业余爱好、社交圈子和文体活动，这有助于排遣因“角色冲突”“信息超载”所带来的焦虑、困惑、紧张，克服厌倦、冷漠的心态，提高大脑对挫折的承受能力。
（5）要有投入感。敬业、自信，尽量地去喜欢手头的工作，多看到自己的亮点，无怨无悔地投入到自己的社会角色中去，这样一旦成功了，心里也就舒坦踏实了。“细推物理颂行乐，何为浮名绊此身”，说的就是这个道理。
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