怎样认识心理健康

每一个人在不同时期、不同场合都会或多或少地产生心理障碍。当然，有的人在短时间内通过调整认识达到自我校正，有的人向亲友倾诉一番，便可获得心理平衡。然而，有的心理障碍超过一定限度，便形成心理疾病，影响人的社会功能。所以大力普及心理学知识，为广大群众提供更多更好的心理营养“食谱”或心理治疗处方，提高全民族的心理健康水平，对于提高我们民族的整体素质，振兴中华，有不可估量的作用。

一个人仅有躯体健康是不够的，还必须有心理健康。在实际生活中，心理健康往往比躯体健康更重要。1976年奥林匹克运动会10项全能金牌得主詹纳说过：“奥林匹克水平的比赛，对运动员来说，20%是身体方面的竞技，80%是心理上的挑战。”当然，这只是个约数，但心理因素对一个人的成功，比起生理因素要大得多，这一点是肯定的。

过去，由于社会习俗对人们心理健康的漠视，习惯于把心理问题当作思想问题来对待，或者把心理失衡引发的情绪波动一概误认为是品行问题。心理问题与思想问题有相通的一面，在心理失衡状态下，一念之差，常会诱发做出有悖常情的举动。心理问题不能及时被发现或不及时解决会引发思想甚至政治问题。20世纪80年代震惊世界的最大国际间谍案的制造者维特罗夫，就是因为严重的心理矛盾引发这一事件的。维特罗夫是前苏联克格勃一局“T”处的主任工程师，上校军衔，负责收集西方尖端技术情报，在克格勃的要害部门工作。当他看到克格勃一些少壮派一个个都超过自己爬上国家各级领导岗位，再想想自己的前途仍是吉凶未卜，内心承受力越发差了。又由于第三者插足，其夫妻关系开始恶化。1980年12月，情感的纠葛使维特罗夫精神崩溃了，他想从克格勃内部搞垮克格勃，泄露克格勃掌握的内部机密。于是，他通过法国朋友雅克与法国反间谍机构取得了联系。他先后向法国提供了近3　000页前苏联克格勃保存的绝密档案材料。其中包括：分布在世界各地的250名克格勃人员名单；有关法国在北约地位的秘密报告；美国星球大战计划和M4多弹头热核战略导弹的性能和研制情况；“阿丽亚娜”火箭导航系统绝密资料以及西方各国最新武器的技术资料等，给克格勃造成严重损失。可见，对人的心理障碍切不可视而不见，也不能靠单纯的灌输说教来解决。俗话说：“以心疗心”。对心理疾患必须从情绪调节入手，通过有的放矢的心理疏导、心理咨询，循循善诱，从而求得心理的理解和沟通，达到相应层次的心理平衡。特别是一些在单位或家庭处于主导地位的人，应该避免用简单生硬的方法解决心理矛盾引发的各种问题，而要善于运用心理学知识这把钥匙解决来源于心理上的疙瘩。在进行思想、政治教育时要注意对方的承受能力，选择恰当的方式有步骤地进行。还要引导人们学习心理卫生知识，熟悉参与心理咨询工作，使大家在做好心理保健的同时，主动做好他人的心理疏导工作。心理健康的关键还在于自我心理锻炼。一个要想获得幸福生活的人，首先要学会自我心理调适。一个有志于为祖国和人民作出成就和贡献的人更需要加强心理锻炼，具备较高的心理素质。否则，尽管你有一颗赤子之心和经天纬地之才，也难以实现夙愿。汉文帝时的贾谊，可谓才华横溢，他的一篇《过秦论》，曾使多少政治家为之倾倒，然而，他在先遭贬，后又在梁怀王坠马而死的连续打击下，精神极度苦闷，终于郁郁而亡，年仅三十二岁。

影响心理健康的因素是多方面的。主要有自然、社会、生理及心理和文化因素。心理因素本身就包括理想、信仰、人生观、价值观、抱负、道德、法纪观念和个性等要素。要保持心理健康，没有高尚的道德情操是不行的。一个情操低下、道德堕落的人，必然会陷入重重心理矛盾和冲突之中，甚至会发展到心理变态，表现出贪婪、残忍、放纵、绝望等。相反的，“一个人只要有纯洁的心灵，无怨无恨，他的青春时期定会因此而延长”（司汤达《红与黑》）。所以要保持心理健康，必须首先加强个人修养。但是“在我们这个时代，没有良好的教养，没有牢固的知识，没有较高的智力素养和多方面的智力兴趣，要把一个人提高到道德尊严感的高度是不可思议的”。我们要有清醒的头脑和坚忍的毅力，从一点一滴的平凡小事做起。伟大的科学家爱因斯坦生前说过这样几句话，今天仍能给我们以教益。他说：“现在，大家都为了电冰箱、汽车、房子而奔波、追逐、竞争。这是我们这个时代的特征了。但是也有不少人，他们不追求这种物质的东西，他们追求理想和真理，得到了内心的自由和安宁。”我们该怎样做，可从爱因斯坦朴素的话语中寻求启迪。