怎样吵架不伤感情？
『谁都有个性，但相爱需要宽容』
两个人在一起，即使感情再好，也难免有发生矛盾、意见不一致的时候，这时争吵不可避免，但是同是吵架，不同的人有截然不同的结果。
有些恋人吵得感情破裂、一拍两散，而有些恋人却越吵越好、将吵架当成了感情生活的调节剂。那么，出现矛盾时我们要注意些什么才可以不让吵架伤害到我们的感情呢？
心理学中有一个叫做“90v10”的原则，它的意思是，当你产生懊恼或难过的情绪时，其中90%是因为你的过去经历，而当前发生的事情只占你心情不好原因的10%。
因此出现争吵时一定要注意不能扩大话题，甚至不停翻旧账，柠檬知道，情绪激动的时候脑中会不由自主地想起以前有摩擦的一幕幕，于是越说越气，越想越难过。
为什么不暂时撤离一下呢？暂时撤离不是逃避，而是避免互相伤害的一种方式，你可以用一些幽默的方式让自己从情绪中暂时抽离出来，“你说吧，我听你说”，避免自己太过情绪化、语无伦次，翻旧账，或者限定一个争吵的时间，“好，那么我们吵20分钟，你先说，我后说”。
这样我们都可以充分表达自己的想法，但又不会一个人说太长时间说到不知道多久之前的事情上去。只要有一方保持理智，相信另一方也可以很快平静下来，双方都不再情绪化之后这次争吵危机也就安然度过啦。
其次，不互相指责、乱贴标签也很重要。想想看，吵架时你会不会一直说“你总是……”“每次你都……”？其实这样的指责和标签会让你们之间的矛盾越来越升级，对方会觉得“我只是一点小事不如你的意，你却否定了我以前对你好的所有事情”，于是感到心灰意冷。
不如用一些开放式语句来代替指责，“我觉得……你看呢？”不说你，而是说“我”，多说自己的感受，少对对方的下判断，说完自己的感受之后，再给他回应、辩解的机会，而不是一吵架就只顾着自己乱发一通脾气，然后在对方想要解释时“我不听我不听”，吵架是为了什么？柠檬想肯定是为了澄清、解决彼此的问题，那么我们不能真的一直在吵，伤了感情，也没有解决问题。
最后，不要忘记还有一招必杀技——身体沟通。有时候仅仅依赖语言沟通可能无法让对方冷静下来，那么你可以尝试一下给她一个拥抱，或者用你们的方式表示抚慰，身体语言总是最强有力的沟通。争吵时每个人都像一个竖起全身刺、尽力保护自己的刺猬，而两个刺猬是永远无法靠近的，只有一方主动伸出手让他感受到自己的柔软，才可以同样感动对方。
即使在充满消极情绪的冲突中，你也可以表达：“我依旧爱你，我们有很多冲突，我现在很抓狂，但我依旧爱你。”爱比冲突更重要，谁都不喜欢冲突、不喜欢争吵，我现在心情也很不好，但这些都比不上你我之间的感情。
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两个人相遇不容易，相守更不容易，遇到矛盾时最重要的是学会包容，找到一个大家都能接受的方式去解决问题，谁都有个性，但相爱需要宽容、需要理解，这样才能走得更长久。
文：陈垣卉
主播：夜歌
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