【摘要】：部分妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因从而导致很多妈妈出现缺乳现象。孕妈妈产后宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内，胃口很小，各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。妈妈首次哺乳时间不宜过长，过长会增加乳头破裂的可能。每次喂奶时，轮换使用两个乳房。宝宝没有吸完的乳汁，要用吸奶器吸出。
母亲的乳汁是宝宝的生命之水，如何给他充足的乳汁，是妈妈爱的责任。
有利于乳汁分泌的方法
部分妈妈由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因从而导致很多妈妈出现缺乳现象。以下几点建议有利于帮助孕妈妈的乳汁分泌：
保持愉快的精神状态和乐观的情绪。忧伤、悲观、愤怒、焦虑等不良情绪或精神上受到刺激，都会通过中枢神经的反射作用，减少催乳素的分泌导致缺奶。
注意吃营养丰富的食品。妈妈的饮食营养状态能够影响催乳素的分泌，也直接影响乳汁的成分。
要掌握正确的哺乳方法，要早些哺乳、最好在产后6小时以内开始哺乳，这样可以刺激乳汁分泌。
孕妈妈要保持充足的睡眠，不要过于疲劳。
孕妈妈平时要多晒太阳，多呼吸新鲜空气。
孕妈妈产后宜喝些有营养的鱼汤、蔬菜汤、面汤等，以满足母婴对各种营养素的需要。一般小宝宝出生后几天内，胃口很小，各位新妈妈的母乳无论是营养还是量都足够。如果喝营养汤的话，产妇乳汁太多，容易乳房胀痛，引起乳汁淤积。所以，一般在产后4天后再开始喝较浓的营养汤。
一路畅通
妈妈首次哺乳时间不宜过长，过长会增加乳头破裂的可能。每次喂奶时，轮换使用两个乳房。宝宝没有吸完的乳汁，要用吸奶器吸出。因为排空乳液，有利于乳汁的分泌。
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