给宝宝准备一个温暖的“窝”

给宝宝准备一个温暖的“窝”

当您决定做准妈妈时，定会陶醉于十分美好的憧憬之中。但仅仅有憧憬还是不够的，还要脚踏实地干些实际的事。为自己，为宝宝提供一个舒适温暖的“窝”，才会使准妈妈顺利度过妊娠、分娩的过程。

任何人都离不开衣食住行的问题，准妈妈、婴儿更不例外。不论是宽敝舒适的住房，还是狭小拥挤的住房，都是妈妈和宝宝温暖的家。

当然，最首要的问题是解决阳光照射和室内保温的问题。没有阳光的屋子，准妈妈及将来问世的孩子得不到阳光的照射，身体中的钙吸收就会受影响，也将影响孕产妇及孩子的骨骼发育。由于没有阳光，室内阴暗潮湿，还会增加产妇的产后病如关节疾病的风险。另外婴儿经常泡于屎尿中，如果在阴暗湿冷的室温中换尿布，还会使婴儿容易患感冒等疾患。所以保持室内阳光充足是十分重要的。

如果住房条件不好，应尽可能解决室外高大树木对室内阳光照射的影响。同时将玻璃窗擦洗干净，增加照明度。冬季的住房更要解决保温问题，具体做法是增设取暖设施，维修好房屋等。

另外，居室中应该整齐清洁。安静舒适，不拥挤，不黑暗，通风通气。

居室中最好保持一定的温度，即20℃～22℃。温度太高，使人头昏脑涨，精神不振，昏昏欲睡，或烦躁不安；温度太低，使人身体发冷，身患感冒。夏天可通风降温，也可使用电扇，但电扇不宜直对准妈妈，更不能长时间直吹准妈妈。冬天可使用暖气升温，也可使用炉子。但用炉子取暖一定要开窗通气，以免一氧化碳中毒。

居室中的湿度也很重要，50%的空气湿度是最适合妈妈和宝宝的。湿度太低，使人口干舌燥，鼻干流血，免疫力下降；湿度太高，使被褥发潮，人体关节酸痛。所以，要保持适宜的湿度。室内太干，可在暖气上搭湿毛巾，可在炉上放水壶或洒水；室内太湿，可以放置去除潮湿之物或开门通气。

还有，居室中的一切物品设施要便于准妈妈日常起居，注意消除一些不安全的因素。经常使用的物品要放在准妈妈站立时就能够方便取放的地方，清理一下床下与衣柜上的东西，调整一下厨房用品的位置。把准妈妈的日常用品、衣服、书籍放在准妈妈随手可取之处，不需准妈妈爬高爬低。家中的设施安置要便于准妈妈从事家务劳动，如厨具、熨衣具、晾衣具、等等的高度要适当，以准妈妈站立操作时不弯腰、不屈膝、不踮脚为宜。

给准妈妈的建议

家中可以经常播放一些有益的胎教音乐，经常对胎儿说话。当然争吵和打骂是决不应有的，准妈妈要保持良好的情绪，迎接一个健康宝宝的到来。

在准备怀孕之前，居室最好不要装修。如果装修了，最好在装修3～6个月后再入住，否则易引起流产或胎儿发育畸形。

居室中的色彩搭配也是一个不可忽视的环节。色彩对人的心理产生明显的暗示作用。准妈妈在不同妊娠期对不同的色彩有不同的感觉，可以选择孕妇所喜爱的颜色，来装饰居室，以使准妈妈心情舒畅。

如果觉得房间的布置比较单调，不妨用点艺术作品来加以装点。如果居室小，东西多，使人感到拥挤和紧张。不妨用优美宜人的风景图片、油画来开阔人的视野，帮助准妈妈忘记紧张和疲劳，解除忧虑和烦恼。另外，活泼可爱的娃娃有助于连结起准妈妈与胎儿之间的感情纽带。还可以用小生命给准妈妈的居室生活带来生机，比如说阳台上种植花草、饲养鱼虫，使居室充满活力。

居室中要有良好的音像刺激。噪声不利于准妈妈的健康和胎儿的发育，它会使准妈妈心烦意乱，听力下降，会使胎儿不安、早产，甚至脑功能发育受挫。但是，无声也不利优生。过于寂静可使准妈妈感到孤独、寂寞，使胎儿失去听觉刺激，所以，二者均不可取。