精神心理因素在女性怀孕过程中具有双重作用，即良好的精神心理因素能促进健康妊娠；低调的精神心理因素会影响受孕，也会影响妊娠过程。
由于未育女性大多是生产、科研及其他工作上的骨干，工作节奏快，生活压力大，在工作和生活中的强烈追求和较高的期望值，都会导致精神心理持续紧张。科学已经证实，孕前心理过度紧张会影响到正常受孕。
医学专家也指出，人的精神心理活动受神经与内分泌系统的调节，女性更为明显，如月经的周期、经期、经量等很容易受情绪的影响。其实，女性的排卵功能也会受精神心理因素的影响；卵子的受精、受精育与着床、早期胚胎的发育等都会受女方精因素的调节与影响。
准备怀孕的妇女一定要保持愉悦的心情动调节不利于受孕的不良情绪，使自己的心有一个好的状态，为怀孕创造条件。可采以下调适方法：
1加强思想个性修养
可以阅读一些有助于精神心理调适及平衡的书籍，看一些相关的影视作品，增强自控能力和对刺激甚至是挫折的心理承受能力。
2主动培养良好的社会适应能力
我们生活的环境是方方面面共同组成的社会，其中协调和处理好人际关系是重点和关键。人际关系看似简单，实际上十分复杂，若要处理好方方面面的人际关系，以下几点值得注意：
不要做长舌妇，搬弄是非
多做一些帮助别人的事情
培养良好的工作、学习方式，有助于自己很快进入新的角色
1切忌斤斤计较，苛求于人。要心胸开阔，严于律己，宽以待人。
2不要势利眼，趋炎附势。对人要有同情心，遇事一视同仁，特别对弱者要关爱。
3不要东家长、西家短的搬弄是非，制造矛盾；不听信流言，不滋生事端，对上级尊重，对同事友好，对家人关爱，对朋友亲切。
4礼尚往来，主动帮助别人，若别人帮助过自己，要投桃报李；若自己帮助了别人，不要期待着别人来报答自己。
5培养自己良好的适应性，努力克服虚荣、妒忌、冲动等心态，使自己具备诚实、开朗、勇敢、热心等良好的素养。如此，心态好了，也就有利于怀孕。
3培养良好的工作、学习方式
在不断变化的工作环境、学习环境、生活环境中探索适合于自己的最佳方法及心理调节措施，使自己很快进入新的角色，适应新的环境，心情轻松愉快，这既有利于工作，也有利于受孕及妊娠。
做每一件工作，总要向最好的结果努力，但期望值也不要过高。这样，在出现不如意的情况时，就不会产生严重的失落或失败感。
和同事友好相处，有助于心理调节
对工作与生活中的非原则性问题不要斤斤计较，更不要耿耿于怀，努力培养乐观开朗的性格。
在不顺心的时候，甚至在逆境中要学会安慰自己、鼓励自己。只要努力，曙光就会出现。
要有意识地做些自己平时感兴趣的事情，或者独自散散步，进行一次旅游活动等，逐渐淡化消极情绪。
在遇到不愉快的事情时，最好不要闷在心里，要主动向丈夫、知心朋友、同事、单位领导或者父母倾诉内心的郁闷和痛苦。轻松愉快地迎接下一次挑战。
孩子是夫妻爱情的结晶，是夫妻共同生命的延续，为了夫妻间诚挚的爱，为了人类的不断繁衍，做妻子的应当有信心去承担孕育、生育的重担。有了强烈的责任感和坚定的信念，就一定能克服所遇到的一切困难，迎接小宝宝的诞生。
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