模拟胎儿在子宫内声音

和宝宝一起做胎教操

胎儿喜欢与妈妈子宫壁接触的感觉，运动训练有利于胎儿宫内发育和出生后的运动技能发育，所以在适当的情况下做胎教操是一件非常有意义的事情。

从怀孕第7周起，它就开始变得不老实了，小至吞咽、眯眼、咂拇指、握拳头，大至伸展四肢、转身、翻筋斗，都可以做到。准妈妈和准爸爸可以通过动作和声音，与准宝宝沟通信息，这样做，他（她）会有一种安全感，感到舒服和愉快。出生后也愿意同周围的人交流。在母腹中进行体操锻炼，小宝宝的肌肉活动力增强，出生后翻身、抓、握、爬、坐等各种动作的发展，都比没有进行过体操锻炼的要早一些。

你可以每天在固定的时间给小宝宝一个信号：孩子，快来和妈妈做操。

做胎教操的时间要控制在20分钟以内，因为胎儿的睡眠周期是20分钟一次，妈妈可以选择伴随着舒缓的音乐，轻柔缓慢地做胎教操，每节操做4个八拍就可以了。

1.双手放在子宫两侧，用手掌推的力量轻轻从两侧向中间推，先右后左。手掌推压的力量会在子宫内形成羊水的波纹，宝宝会感觉到很舒服。

给准妈妈的建议

叫宝宝做操比较理想的时间是在傍晚胎动频繁时，也可以在夜晚10点左右。但不要太晚，要是他兴奋起来，手舞足蹈，你还怎么睡。你也不希望小宝宝一生下来就昼夜颠倒吧。还有要注意的是，怀孕3个月以内和临近产期都不可以进行“胎教操”。每次做操最好不要超过10分钟，即使训练高峰的7～8月也不例外。

2.将子宫分为四个象限，从右上开始，以顺时针方向，用手指肚的力量向下压，每个象限按两下，左右两手各负责两侧的两个象限。这节操的目的是对胎儿的全身进行抚触。

3.以顺时针方向用整个手掌对胎儿进行抚触。

4.邀请准爸爸参与的环节，准爸爸坐在妈妈身后，以妈妈子宫的中心为线，两个手掌同时在子宫两侧画圆做抚触。如果准爸爸没有时间，准妈妈自己也可以完成这节体操，双手放在子宫两侧，以中心为线，用手掌的力量画圆。

如果宝宝用力挣脱或者蹬腿反对，就表示宝宝不高兴了，你就要停止。几周以后，宝宝对妈妈的手法熟悉了，一接触妈妈的手就会主动要求“玩耍”。妈妈要记得开始这些动作时要轻，每次持续5～10分钟，每日1次，每周3日。

胎儿6～7个月时，母亲可以感觉出他的形体，这时就可以轻轻地推着胎儿在腹中“散步”了。8个月时，母亲可以分辨出胎儿的头和背了。胎儿如果“发脾气”，用力顿足，或者“撒娇”，身体来回扭动时，母亲可以用爱抚的动作来安慰胎儿，而胎儿过一会儿也会以轻轻地蠕动来感谢母亲的关心的。如果能够和着轻快的乐曲同胎儿交谈，与胎儿“玩耍”，效果会更好。