逐步纠正宝宝入睡难

逐步纠正宝宝入睡难

在很多人看来，宝宝的睡眠都是很香的，但是宝宝依然会存在入睡困难的问题，当宝宝遇到“睡眠障碍”的时候，爸爸妈妈应该怎么帮助宝宝渡过难关呢？

如果宝宝只是暂时性的入睡困难，那么妈妈也不要像以前那样，把宝宝抱在怀里摇晃，也不要让宝宝吃着奶或者含着奶嘴入睡，这都是不好的。妈妈也不要因为着急宝宝而表现得太过焦急和烦闷，因为宝宝已经会看妈妈的脸色了，焦急或烦闷会增加宝宝的压力。

这个时候，妈妈应该给宝宝提供一个安静、温暖、光线较暗的房间，然后按照之前的睡眠规律，在宝宝清醒的时间内，给予宝宝大量的刺激，比如带宝宝出去散步、空气浴、教宝宝认东西等等，当到了该小睡的时候，宝宝就会感觉累。

如果是晚上，在睡觉之前不要让宝宝做剧烈的运动，给宝宝洗个热水澡，换上干净舒适的衣服，再让宝宝喝点温开水就可以让宝宝入睡了。

经验之谈

对于早睡早醒的宝宝，爸爸妈妈可以有意识地推迟宝宝入睡的时间，每天都推迟10～15分钟，这样，慢慢地宝宝早晨醒来的时间也就会推迟了。

对于晚睡晚醒的宝宝，爸爸妈妈可以慢慢地提前宝宝入睡的时间，每天都提前10～15分钟叫醒宝宝，这样便可以慢慢地把宝宝的入睡时间提前了。并且，爸爸妈妈在白天也要减少宝宝睡觉的时间，同时在晚上睡觉前的4个小时内不要让宝宝睡觉。

同时，宝宝睡眠失调也有可能是由于室温不适或者是睡衣不舒服以及饥饿造成的，爸爸妈妈在平时要注意孩子的这些不适表现。

经验之谈

在冬季，让宝宝多到室外晒太阳，不仅可以增强宝宝身体的抵抗力，降低宝宝患感冒等其他疾病的概率，而且还可以促进宝宝的睡眠。但要注意的是，当宝宝在户外活动时，一定要做好宝宝的保暖工作，并且要让宝宝慢慢适应室内和室外的温差。让宝宝在刚开始户外活动的时间缩短一些，然后再逐渐延长。

宝宝在冬季出现的睡眠不安稳，很有可能是由于室温过高导致的。因此，爸爸妈妈应该适当地调节卧室的温度，20℃左右的室温是最适宜宝宝睡眠的温度。

当宝宝在睡觉过程中出现踢被子或者是突然摆动手脚时，爸爸妈妈无需过于紧张，因为宝宝的这些反应正是浅度睡眠的表现，只需要宝宝自然入睡就可以了。