【摘要】：有研究发现，胎儿在准妈妈体内有很强的感知能力。准爸妈们对胎儿进行游戏，既可以增强胎儿挥动的积极性，也有利于胎儿智力的发育。科学家们认为在准爸妈们的训练之下，胎儿完全有能力进行游戏活动。当胎儿用小手或小脚给予还击时，准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎儿就会在里面再次还击。这种游戏在每晚进行时间不宜过长，一般每次10分钟即可，以免胎儿过于兴奋，导致准妈妈久久不能入睡。
第138天 和胎儿做“踢肚游戏”
有研究发现，胎儿在准妈妈体内有很强的感知能力。准爸妈们对胎儿进行游戏，既可以增强胎儿挥动的积极性，也有利于胎儿智力的发育。科学家们认为在准爸妈们的训练之下，胎儿完全有能力进行游戏活动。
好玩的踢肚游戏
这种游戏适用于5个月的准妈妈。时间为每天早晚各一次，每次3～5分钟。准妈妈可以坐在床上或者沙发上。
每次游戏时，准妈妈先用手在腹部从上至下、从左至右轻轻地有节奏地抚摸和拍打。当胎儿用小手或小脚给予还击时，准妈妈可在被踢或被推的部位轻轻地拍两下，一会儿胎儿就会在里面再次还击。这时准妈妈应改变一下拍的位置，改拍的位置距离原拍打的位置不要太远，胎儿会很快向改变的位置再作还击。这样反复几次，别有一番情趣在其中。这种游戏在每晚进行时间不宜过长，一般每次10分钟即可，以免胎儿过于兴奋，导致准妈妈久久不能入睡。
专家提示
准妈妈在怀孕后3个月以内，临产期或者有早期宫缩的准妈妈不宜进行触摸运动。训练的方法要循序渐进，手法要轻，时间不能过长，否则只能适得其反。
抬起双腿画圆
1.两手向后扶住地面双腿并在一起尽量上举。
2.两腿同时在空中画圆。
效果：强化腹部肌肉。
转动脚后跟
1.伸展双臂，抬头挺胸。
2.尽力抬起脚后跟，持续一会儿以后再放下。
效果：增加腿部力量，并有助于掌握身体的重心。
扭动背部
1.俯卧，用双手撑住地面，然后尽量提起上半身。
2.扭动上身的同时回头去看自己的脚后跟。
效果：放松背部两侧的肌肉。
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