【摘要】：屈肘击肩：两手握拳，屈肘，叩击同侧或对侧肩膀，然后伸肘放松。注意做腕关节及肘关节的屈伸。
（1）屈肘击肩：两手握拳，屈肘，叩击同侧或对侧肩膀，然后伸肘放松。注意做腕关节及肘关节的屈伸。
（2）合掌转腕：双手手指交叉、手心相对抱拳，同时转动腕关节做圆周运动。按顺时针、逆时针方向交替做。
（3）屈伸散指：双手用力缓慢屈指关节，紧握拳，张开五指尽力外散，然后握拳重复动作。
（4）哑铃锻炼
①平举：两手持轻型哑铃，两臂自然下垂于身体两侧，伸臂向前平举，还原。再向两侧平举，还原。
②上举后平举：两手于肩部握铃，向上方举铃，还原后向两侧伸直手臂。
③体前画圆：两手握铃，两臂伸直自然下垂，经身体前面直臂交叉，上举画圆。
④哑铃触肩：两手握铃，两臂自然下垂于体侧，一侧肘部弯曲，哑铃碰触肩部，还原后换举另一侧手臂。
⑤握铃蹲起：在患者身体条件允许的情况下，可双手同时握铃触肩并配合蹲起动作。
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