【摘要】：首先，我们可以肯定以下的事实，通过调整饮食、适当运动、停止吸烟以及使用药物，可以使由于骨质疏松症，包括由于类固醇治疗所引起的骨骼变小，软弱无力和容易骨折的情况，得到有效的预防和控制。在针对骨质疏松症应当采取的措施方面，这里提供如下建议：◆钙和维生素D对骨质疏松有预防作用。◆有多种药物可以用于骨质疏松症的预防和治疗，千万不要以为骨质疏松是一种本该如此的疾病，找专家会为病人提供有效的办法。
首先，我们可以肯定以下的事实，通过调整饮食、适当运动、停止吸烟以及使用药物，可以使由于骨质疏松症，包括由于类固醇治疗所引起的骨骼变小，软弱无力和容易骨折的情况，得到有效的预防和控制。在针对骨质疏松症应当采取的措施方面，这里提供如下建议：
◆在可能的情况下，使用最低量的糖皮质激素，并尽量地缩短使用时间。
◆钙和维生素D对骨质疏松有预防作用。饮食中的牛乳和其他的乳制品是钙的主要来源，包括松软干酪、酸奶、酵母乳或硬干酪以及绿色蔬菜，如菠菜和绿花椰菜等。乳类也是饮食中维生素D的主要来源。
◆钙和维生素D的补充，可以同时、也可单独地进行。对停经前的女性或者男性，推荐每天至少补充1000毫克的钙。女性在绝经期后每天应该补充1200～1500 毫克的钙。专家还同时推荐每天要补充 800个国际单位的维生素D。
◆运动能帮助预防和治疗骨质疏松。每星期至少要进行3次，每次30分钟的步行或其他的运动。
◆吸烟能导致骨质变薄和更为软弱，停止抽烟能减少这种风险。
◆在老年骨质疏松病人，跌倒容易引起骨折。避免跌倒可降低骨折的危险。
◆一些用于治疗的药物能引起骨质疏松，属于这方面的药物有糖皮质激素（泼尼松）、肝素、维生素A、一些合成的类视色素、特定的抗癫
药物（苯妥英），如果接受这些药物治疗，就应该想到如何避免骨质疏松的事。
◆有多种药物可以用于骨质疏松症的预防和治疗，千万不要以为骨质疏松是一种本该如此的疾病，找专家会为病人提供有效的办法。
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