李欣曙
我是百色高级中学（以下简称“百高”）2009级11班的学生，该校中考录取成绩是“A＋”，而我的成绩是“B”，所以当年我是以一名择校生的身份进入百高的。“B”这个等次的成绩，在百高校园内，都是倒数的了，我各方面的基础都显得比别人弱，要想在百高这个群英聚首、强手如林的地方使自己赶上并不断前进，该怎么办呢？
我首先想到的便是好好学习，用比别人多的时间，尽十二万分的努力去学习，废寝忘食，多做练习。就这样一个多月的时间过去了，迎来了我高中生涯的第一次月考，信心满满的，本以为能在此次月考中更上一层楼，殊不知成绩毫无进展，原地踏步。
古人有云：“逆水行舟，不进则退。”在此之前，学哥、学姐曾对我说：“百高是全国心理健康教育的‘十佳学校’，开设有一门‘积极心理导向’课，还有全国心理健康教育的‘十佳教师’，心理辅导和心理调节训练法可以帮助你提高学习效率，能使学习成绩更上一层楼。”于是，我找到了莫老师，向她谈了我那时的学习情况，把困扰告诉了她，且向她询问解决的方法，即能使成绩进步的方法。在心理辅导室，她对我进行了心理辅导，还帮我测了自己的学习类型（学习类型从心理学的角度来讲叫认知风格，也就是说一个人习惯用一种什么样的学习方式去学习，清楚地了解学习风格可以帮助我们提高学习效率）。莫老师通过测试了解我的学习类型，并对我在今后的学习中，如何使学习类型与老师的教学类型相适应，以便取得较好的学习成效提出了建议。我根据莫老师的建议去改进学习方法。不久，学校举行了第二次月考，考完后我心情忐忑不安，不知道这段时间的学习有没有效果，也不知道考试结果将会如何。
结果出来了，我的成绩居然进步了100多名！
由此，我悟出了一个道理：科学的学习方法是提高成绩的关键。
进入高二，开始分班了，我选择了理科班继续我的高中学习生涯。
学好理科重在理解，重在思维逻辑的把握，同时在此过程中做练习题是必不可少的。所以我感到学习很吃力，压力倍增。于是，我又找到了莫老师，再次说明了我学习上的困惑。莫老师耐心地帮我分析了原因，并建议我学会使用思维导图，还给我介绍了一套最佳学习状态综合训练的方法，再配合一盒训练录音带，早上及傍晚听并照做一次训练。这项训练使得我的脑电波达到最佳状态，脑细胞比较活跃，脑子比较清醒，学习状态佳，记住的东西多，做题的准确率高。
于是，我不断地坚持训练，功夫不负有心人，坚持得到了收获，成绩提高了，还上了学校的光荣榜。这是每个百高学子都梦寐以求能登上的“高峰”啊。特别是到了高三，多了补习班的同学一起竞争，在这种情况下，我还能不断地上榜，这不得不归功于这些心理潜能开发的训练啊！
而让我受益最深的，也让我不能不提的是条件性情绪疗法中的“深呼吸”疗法。
深呼吸使我在每场考试中都能以平常心对待。当紧张、焦虑时，它起到了积极的作用，帮我平复了紧张的心情，使心情变得与平时一样，且这个方法不只在学习中用得到，生活中也可以使用。
高考，是目前我国选拔人才的主要方式，在每个人的心中，其地位无疑是崇高的。寒窗苦读10多年，只为了在高考这两天中取得好成绩。每位学子都怀着“一定要成功”的信念去参加考试。正因为高考是选拔人才的门槛，其中的竞争激烈程度可想而知，压力如山大。一旦顶着巨大的压力去考试，发挥也许不完美。此时心理训练便成了你的“利器”，它使你心情慢慢平复，紧张感慢慢消除，能使你发挥如常，更有甚者，超常发挥。
高考前一周，我通过人体生物节律图了解自己在考试期间的智力指数、体力指数、情绪指数都处于低潮期，感到万分担心，但经向莫老师咨询解决的办法后，心里顿时轻松了。我按照莫老师教给的方法，在考试之前的一个周期通过调节，使自己在考试期间的智力、情绪、体力达到最佳状态，并不断训练，高考时用深呼吸来平复心情，告诉自己“我能行”。
高考结束之后，经过漫长的等待，成绩出来了，我的高考成绩上了二本分数线，并被桂林电子科技大学通信工程专业录取了。这无疑是个惊喜，一个中考成绩为“B”等的学生，高考也能考上普通二本大学！
我能取得这个成绩，少不了百高心理辅导和心理暗示训练的功劳！感谢百高有“为学生一生奠基，对民族未来负责”这个办学理念，感谢百高开设这一门课程——“积极心理导向”，是百高的心理素质教育助我成功。
作者简介：李欣曙，原为百色高级中学0911班学生，现就读于桂林电子科技大学。
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