工作任务重，没有时间陪孩子，内心愧疚，怎么处理

家长内疚心理的产生多是因担心自己陪伴孩子的时间不够而导致孩子不够优秀，甚至不学无术，出现问题行为。另外，许多家长对孩子过度关注，认为很多事情必须全程参与才是爱孩子，如果没有参与就会产生内疚。家长可以从以下三个方面努力减轻自己的愧疚心理，弥补可能对孩子造成的伤害。

（1）合理管理自己的时间

我们日常要做的事情可以按轻重缓急进行排序：A．重要且紧急的事情，必须立刻做；B．紧急但不重要的事情，只有在优先考虑了重要的事情后，才考虑这类事；C．重要但不紧急的事情，只要是在没有前一类事的压力的情况下，应该当成紧急的事去做，而不是拖延；D．既不紧急也不重要的事情，有闲工夫再说。

参考这个排序，每天只要把重要的事情做了，其他可做可不做的事情可以等有时间再说，这样既有高效率，又有时间陪孩子。

（2）纠正对家庭教育的错误理解

家庭教育是生活教育，它不像学校教育一样，有专门的老师、特定的时间和指定的教材，家长在日常生活中的一言一行、一举一动都对孩子有耳濡目染的影响，孩子不知不觉就会模仿家长的言谈举止。家长的思想、观念、兴趣、习惯及为人处世的态度都给孩子展示了榜样的力量。对孩子的陪伴并不需要每时每刻，但应尽可能在孩子睡觉之前回家，留出和孩子沟通的时间，了解孩子一天的学习和生活、有没有需要父母帮忙的地方。假如实在回不了家，也别忘了每天给孩子打个电话，让孩子知道自己虽工作忙但还是在关心他。

（3）适度的挫折教育

家长也可借此机会对孩子实施“挫折教育（训练）”，让孩子在受教育的过程中遭受挫折，从而激发他的潜能，打击骄傲情绪，让孩子享受真正成功的乐趣，才能让他们更深刻地理解什么叫做成功。但是需要注意的是，这种挫折教育只能偶尔对孩子实施。