怎样使自己的舞姿更具美感

怎样使自己的舞姿更具美感

拥有优美的舞姿是每个喜爱交谊舞的人都渴望的，那么怎样才能使自己的舞姿更具有美感呢？

富于美感的舞姿一定是标准而流畅的，舞蹈是由动作构成的，不同舞姿是通过动作的变换展现出来的，所以想要有优美的舞姿，必须掌握舞蹈的正确动作。因为正确、规范的动作，是在人们经过长期摸索、研究之后形成的，它既能展示出不同种类交谊舞的风格特点，又具有深厚的美学内涵。所以，按照要求使自己的舞蹈动作符合要求是很有必要的。

学习交谊舞，首先要了解和掌握交谊舞的几个基本位置，以及在基本位置中应该如何展现正确的姿态动作。舞蹈中的基本位置包括闭位、右侧位、左侧位、开位、大开位等，正确的姿态可以使舞者处于基本位置和基本状态中时给人以舒展、和谐的美感，而这同样也是其他舞蹈动作顺利展开的基础。

1.闭位　是指交谊舞中两人站立的基本姿势，也是舞蹈开始前的预备姿势，在舞蹈进程中，这一基本姿势几乎贯穿始终。在处于闭位姿势时，女士头部需要稍稍后倾，并向左侧微转45°，男士身体需要稍稍向后倾斜，同时右手要轻轻扶在女士肩胛骨下部，左手则要与女士右手相握，一般情况下双方握手的力度不可过重，这样更加方便男士在舞蹈进程中用手来传达信息。女士的两个肘关节需要与肩部在一条水平线上，如果遇到下腰等特殊动作时，两个肘关节的高度与腰部齐平，这样可以使姿态看起来更加和谐、大方。男士的两个肘关节尽量与女士靠近，男士和女士右髋（胯）正面四分之三部分要靠在一起，这样有利于在舞蹈中的动作配合。

2.右侧位和左侧位　在基本位置中，以男士作为参照，女士站在男士右侧称为右侧位，女士站于男士左侧称为左侧位，它的基本姿势与闭位大致相同。

3.开位　交谊舞蹈中的开位经常用于双方同时进行舞步移动，或需要打开做动作，开位与闭位一样，是交谊舞当中最为常见的姿势。在舞者处于开位位置时，需要以二人中心线为参考标准，男士向左、女士向右各转动身体，男士右髋（胯）与女士左髋（胯）相互靠近；男士向左侧上方，女士向右侧上方，挺胸收腰，双方维持原有的闭位姿态，另一手相握，向侧上举起。

4.大开位　是交谊舞中经常用到的造型动作，也时常被当做过渡性的动作采用。处于大开位时，男女均面向正前方，内侧胯部相互靠近，女士的左手和男士的右手抱对方的腰部。双方将外侧的手臂向斜上方举起，手背朝上，略略提高腕部，使之形成自然的弧度，手臂举起的高度可以由自己控制，只要感觉舒展大方即可。

除了基本姿势外，在交谊舞中还有些常用的动作，这些动作也是使舞姿具有美感的重要环节，其中包括华尔兹的打开造型动作，以及四方步、探戈舞的起式、布鲁斯和探戈舞中的荡腿等等，要想正确掌握这些动作，就要多看、多练、多学才能做到。有了基本动作和常用动作作为积累，舞蹈中的美，就不会只是空中楼阁了。