生活当中，我们总会遇到各种各样不如意的事，不论是爱情、亲情，还是工作，总有许许多多、大大小小的事情让我们生气、发怒。要知道，生气发怒就是在拿别人的错误惩罚自己，因为愤怒的情绪不但会影响我们的健康，还会弱化我们的精神，让我们自身的气场处于消极状态之中。而消极的气场又会令我们的人生逐渐走向低谷。
一些能够遏制自己怒气的人，不仅能很好地体现出自己的修养，还能让自己的气场因此而变得更加强大。
在美国南北战争中，盖茨堡战役爆发后的第三天，全国各地洪水泛滥。南方总司令李将军带着部队向南撤退，到达波特迈边界时，发现前方的桥梁被洪水淹没，后面还有乘胜追击的北方军队，这让李将军非常绝望。
林肯得到这一消息后，非常高兴。他认为这正是消灭南方军的大好时机，因此下令让梅德将军马上率军进攻李将军的军队。可梅德将军接到林肯的命令后，却拖延着不去进攻，结果河水退却后，李将军乘机逃回了波特迈。
林肯获悉后，非常愤怒。在悲愤之余，他给梅德将军写了一封措辞严厉的信：
“我敬爱的将军：我想李将军的逃脱带来的不幸，对你而言是不重要的。如果你当时按照我的命令包围他们，李将军和他的部队早已成了瓮中之鳖，再加上我们前阵子所打的胜仗，我想这场战争就可以结束了。然而从现在的形势来看，战争还会继续。对那一天的情况，只要你用三分之一的力量，就能轻易拿下他们。而你却不能如期完成。那么当你在靠近南方且更加恶劣的状况下，你又怎么能完成我交给你的任务呢？你还指望我相信胜算如往昔一样吗？你的大好机会已经失去，而对此我感到十分痛心和遗憾！”
可是林肯压根儿也没把信寄出去。
林肯是美国历史上一位被人们当成圣人崇拜的领袖，在美国历史上不可胜数的伟人中，林肯的形象和气场都是高踞于他人之上的。这一切，都源于他高尚的品德和自身的修养，这种气场锻造出来的感染力也是无与伦比的，所以他才能成为全美国人的骄傲。从对待梅德将军这件事上，我们就必须承认，林肯有着顽强的意志力，至少作为总统的他在下属违背命令时，能够遏制住自己的一腔怒气，将那封措辞严厉的信永远留给了自己。
有些人或许表面咄咄逼人，气势很强，看起来很“威风”，可实际上真正内在的气场却没了。那些有影响力、令人佩服和敬仰的人，很少会因为一些事而生气发怒，他们会用简练的语言说出自己的观点，始终如一地坚持自己的信念，即使对方恶言出口，也能用顽强的意志力控制自己的情绪和心态，显示出自己的深厚修养和坦荡胸襟。
善于控制自己的情绪，遏制自己的怒气，既是一种意志力坚强的表现，也是一种拥有超强气场的魅力表现。要成为这样的人，不妨通过下面几种方法多努力、多修炼。
（1）敢于承认愤怒，并平静地化解愤怒
愤怒是一种不良和有害的情绪，会破坏我们的气场，削弱我们的意志力。一个人如果经常发火，不仅会令自己的情绪低沉，还可能破坏与他人的情感关系，阻碍彼此之间正常的情感交流。所以，我们要善于控制愤怒。而要控制愤怒，首先就要承认这种愤怒的存在，然后再对症下药，找出相应的办法化解愤怒。
●当对某件事忍无可忍时，不妨承认自己的愤怒，敢于把自己的情感公开地表达出来。可以试着这样说：“我感到愤怒是因为……”
●把自己在何种处境下产生愤怒记录在日记或博客中，并记下时间、地点及刺激物等，确认可能导致你愤怒爆发的原因。也可以通过博客倾诉自己的心声，敞开自己的心扉，让一些消极的想法随着文字而烟消云散。
●建立一套自己能在感觉愤怒时运用的有效方法，比如喝一杯水、在说话前做几次深呼吸、到外面走一走等，让情绪逐渐平静下来。
●不要马上去想那些让事情变得更糟糕的因素，而应提醒自己：换一种考虑问题的方式，你就能负起控制愤怒的责任了。
●适当转移注意力，比如欣赏一首欢快轻松的曲子，看场电影，散散步，与他人交流谈心，参与感兴趣的运动，等等，都能把你的情绪带到另一种状态中。
（2）每日“入静”5分钟
人的心情，用白岩松的话说就是“幸福和悲伤占5%，剩下的就是平淡”。但能保持一颗平常心，着实不容易。人生在世，不如意者十之八九，而且这种不如意往往不以个人意志为转移，不因你的喜怒哀乐而发生变化。所以，因面对这些“不如意”而想要发怒时，不妨通过下面的方法试着接受和适应。
●在一个清静的地方独处，然后选择一个自己觉得最舒适的方式，将身体展开，完全放松。
●尽量让自己平心静气，闭目安神，保持自然呼吸。
●将5分钟化整为零，1秒钟1秒钟地静静体会，感受自己逐渐进入一种“滞空”的状态，仿佛天地间只有你自己。
●感受自己的每一次呼吸，感受自己身体的每一个反应。
●5分钟后，恢复到正常状态，再继续做你想做或应该做的事情，并尽可能全身心地投入。
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