走出忧虑的人生

如果你不能坦然面对忧虑，并处理好这个问题的话，它将最终控制你，使你陷入毫无意义的自怨自怜中，甚至还可能陷入绝望。

如果你一直为忧虑所困，但又不知原因所在，那么它就会毁了你的生活。生活中很多人会莫名其妙地感到烦恼，而他们自己并不知道原因何在。事实是他们为担忧而担忧，或者为莫须有的痛苦而担忧。这种体验一直困扰着他们，甚至他们并没有可忧虑的事情时，仍在担心着什么。

把这些消极的念头抛弃吧！想一想这些忧虑的情绪耗费了你多少精力，如果这些精力被用在积极的、对生命有益的事情上该有多好。

偶尔的担心和自我怀疑是正常的。在找到一份新的工作或第一次约会时，一定程度的担心将提高人的警觉性。但如果有人对你说你将有不好的事情发生——你将得不到这份工作或这次约会将是个悲剧，你就会极度紧张，进而发展成为忧虑。一旦忧虑破坏了你的自信，它就会变成一股有麻醉作用的力量。

实际上，我们的忧虑大部分来自对未来可能发生的事情的担心，即那些现在还不存在的事。而实践证明这些事情大多不会真的发生，也就是说我们的忧虑大部分都是多余的。

一旦你为某事困扰，自己帮助自己吧，可以读书、寻求建议、找朋友倾诉。这是明白处境并适应它的开始，你会把它抛开的，一次是这样，以后永远都能这样。

驱除忧虑最好的方法，就是不要去理会它。因为如果你老是想着这些忧虑，它们就会阴魂不散地萦绕在你的脑海里。许多人一直想着他们不希望发生的事情，往往这些事情就会发生。

何不把这些不想发生的事情抛诸九霄云外，而把你的心灵空间留给那些你希望发生的事呢？

你应该学会使你的心神集中在你想做的事情上。当你的内心浮现出明确的目标时，就是你开始产生信心的时刻。当你培养出信心时，就能够激发出无穷的智慧来帮助你实现你的明确目标。

只有善于运用信心，加上明确的目标和百折不挠的行动，才能走向成功。

我们无法做到一产生忧虑就自行好转或消除，作为一个普通的人，你是难以左右这些事情的。然而，在大多数情况下，你所担忧的事情往往不如你所想象的那么可怕和严重，也许想想办法，或者变换一下环境，某些忧虑就变得毫无必要了。

杰克是一位年近50岁的公司职员，他总是担心自己被老板解雇而无法养家糊口。他整日忧心忡忡，因此体重开始下降，经常失眠，后来经常生病。于是，他找到了一位心理咨询专家，在心理调适过程中，专家向他明示，忧虑对改变自己的处境来讲是无济于事的，并指导他如何保持心情舒畅。但杰克是个顽固的忧虑者，他感到自己有义务为每天可能发生的灾难担忧。几个月以后，他所担忧的事情终于发生了——他被解雇了，而且是他有生以来第一次失业。然而，不到三天，他又找到了另一个工作，薪水更高，更加符合自己的兴趣。他不再忧虑了，而是将时间和精力全部投之于工作中。由于他的努力和敬业，他很快就取得了成功。

因此，你完全没有必要为将来可能发生的事忧虑，你完全有能力走出忧虑的人生，只要你能够相信你自己。

箴言妙语

■要乐于-承认事情就是这样的情况。能够接受发生的事实，就是能克服随之而来的任何不幸的第一步。

■驱除忧虑最好的方法，就是不要去理会它。