周围的环境稍有嘈杂，就不能专心于自己的事情；出现一些诱惑时，就不能执着于自己原来的追求；别人吹了点耳边风，就不能坚持自己原来的立场，这样的人就是“定力”差的人，容易受周围环境的左右，给人一种很“飘”的感觉，显得很没有气质。
想要坚持做自己想做的事情，不为外界所动，并不是一件简单的事情。有着各种各样的干扰挡在你前进的道路上。排除了这个干扰，还会有着形形色色的新干扰在前方等着你。
所谓的“定力”是指不受外界嘈杂干扰、不受诱惑驱使的心理能力。例如，一个人能在周边人很吵闹的情况下仍然专心看书，一个人在教室里却会被窗外的嬉笑声搞得心烦，那么前者的定力就强于后者。定力包含着“执着”的意思，但含义要比“执着”更丰富，更强调向一个方向不停努力、不受干扰的能力。
一提到“王宝强”这个名字，多数年轻人都不会不知晓，大家都能想到他在银幕上憨憨的样子。他现在已经是一个著名演员了，荣获过金马奖、金鹰奖。他今日的成功离不开他的“艮”劲。
王宝强8岁到少林寺习武，当别的孩子还在爹妈面前撒娇时，他得每天都进行艰苦的训练，一直到16岁之前，他不过是个喜欢武术的男孩。从来没有人觉得这个看上去还带着点“傻气”的人会飞黄腾达。
他到北京后，整整8年没有回过家。在“窝棚”里租了仅能容纳下一个人的“小洞”，他每天的工作就是等在戏场里，等待着做群众演员的机会。他过年也吃不起像样的饭，只能在被窝里睡觉。亲戚、朋友都劝他：“回老家吧，这么苦的日子不要过了，长得也不帅，也没什么背景，也不是专业出身，你没明星命。”
一方面是现实生活的艰难，一方面是周围人的“劝告”，多数人面对这种情况都会打退堂鼓。但他还是跟在《士兵突击》里饰演的许三多一样“艮”，还是坚持着自己心中的追求。凭借着在《盲井》里的出色表演，他夺得了“最佳男演员奖”“最佳新人奖”等几项国际大奖，开始在银幕上崭露头角，一步步走上明星之路。
假如他在做群众演员时，没有足够的定力，就不会有成名的机会。
有定力的人，会使别人对他有一种佩服之情，因为他能不为外界所动，坚持内心的追求。有定力的人，气质会强很多。
佛罗里达州立大学心理学教授乔·梅恩对男性面临诱惑时的定力进行了研究。他花了三个月的时间，让两位年轻貌美、处在排卵期的女郎进入一个高能物理研究室，并不公开自己的真实身份，只以“秘书”的身份进入。
这两位女性在实验期间要遵守以下的规则：不要跟进入实验室的任何男性调情；尽量与男性保持眼神的交流，将对话交流减少到最低限度；不用任何化妆品或者香水；发型保持最简单的马尾辫，也不染发；穿随便的牛仔裤和朴素的T恤；不能与男性有任何肢体上的接触。
由于没有公开真正的身份，所有研究室的男性都以为她们不过是秘书。三个月之后，每个男性被要求给这两位女性的吸引力打分。梅恩发现，正在恋爱中的男性或是有固定伴侣的男性会给这两位妙龄女郎比较低的吸引力分数。
梅恩分析，男性在潜意识里会更注意正处于排卵期的女性，有伴侣的男性之所以给两位妙龄女性打分低，是出于一种“抵制、压抑”的反抗心理，他们要用低分告诉自己：“这两个女性一点也不好，我不会看上她们的。”其实，这些男性只是替自己的女性伴侣说这句话。
来自人际关系心理学的研究也表明：有稳定伴侣关系的人更有能力面对挫折，寿命也会比独身的人长。看来，“每个成功的男人背后都有个女人”“每个成功的女人后面也都有个男人”这两句话是有一定道理的。
如何才能增强定力？首先要明确自己的目标。没有目标，就找不到方向，就不知自己要朝哪个方向努力，就无法“定”下心来。要成为一个什么样的人，要过上怎样的生活，要做成功某件事情，把这些问题想清楚了，才能知道自己的目标是什么。
“知之者不如好之者，好之者不如乐之者”，做一件事情，如果能“乐在其中”，就会有兴趣去做，才会觉得有意思，排除干扰的可能性才更大。例如，如果喜欢看侦探小说，即使身处闹市，仍然能被书中的情节吸引，进而读得津津有味。
面对诱惑时，要有长远的眼光。懂得克制一时的欲望，有较强的“延迟满足”能力，才能得到更大的回报。被暂时的利益蒙蔽了眼睛，只会因小失大。
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