很多时候，真正主宰我们感受的并非欢乐和痛苦本身，而是我们每时每刻的心境。每个人都会拥有一个属于自己的心灵角落。只要学会置身宁静、欣赏宁静，品尝它的甘甜和芳香，在心灵与现实之间才会架起一座桥梁，如此也就会有一种深深的感动和顿悟：在平平淡淡中品味人世沧桑里那份超然的境界，从而拥有快乐健康的身心。
放慢节奏，从容生活，是一种对生命高度负责的态度，也是一种积极的人生态度。
有这样一句话：“只有宁静的时候，一个人才会了解自己。”在宁静中，你的精神层次会得到提升：既可以完全地放松精神，也可以不慌不忙地一步步探索心灵、与自然接触。
每个人的内心都非常渴望宁静，但我们常常分身乏术，随时绷紧的神经无法让自己的心情放松。然而，这一切都可以由宁静而得到改善：当我们给自己一个时间，让自己体会宁静时，就会发现，以前我们都是在为别人的需求而忙碌。尝试改变之后，才会知道自己对生命的感觉。只有在宁静的时候，我们的“本我”以及“真我”才会浮现出来。
古人云：“吾门如市，吾心如水。”因此，有心理学家指出：宁静，可以帮助人找到自我。
不论处在什么样的环境中，只要我们定期享有宁静的时间，就能够获得内心的优雅与惬意。然后，带着这样的“精神”，才能和别人相处得更好；而且，通过宁静时对内心深刻的探索，我们都可以平静地看待人生。
但丁曾说过：“不要去想理由，只要瞄一眼就把它越过去。”如果我们想着平静，那么我们就会平静了。“其实：要享受宁静，首先得‘学会欣赏宁静’。”这是美国著名的社会心理学家马斯洛提出的心理健康的标准之一。有人说生命是一场旅行，我们不能只顾着向前奔跑，而无暇顾及身边的风景，这样的生命毫无意义。
约翰·列侬曾经说过，当我们正在为生活疲于奔命的时候，生活已经离我们而去。列侬描绘的其实是一种被医生称为“延缓幸福综合征”的心理疾患。患这种病的人，总是为没有充足的时间去完成该完成的事情而感到焦虑，而且永远把兴趣爱好和休息时间放在次要位置。
一支西方的考察队深入非洲腹地考察，请的是当地部落的土著人做背夫和向导，由于时间紧，需要赶路，而这些土著人很吃苦耐劳，背着几十千克的装备物资依然健步如飞，一连三天，考察队都很顺利地按计划行进，大家都很开心。
可是在第四天早上，考察队准备出发的时候，土著人都在休息不愿走了，好说歹说就是不愿出发。队员们很奇怪，这几天大家相处得很好啊，是不小心触犯了他们还是要坐地加钱？这时，土著人的头领解释道，按照他们的传统，如果连续三天赶路，第四天必须停下来休息一天，以免自己的灵魂赶不上他们的脚步。
是啊，我们不要只顾匆匆赶路，应该适时地让自己慢一点，以免落下了我们的灵魂。
有记者在日本作家村上春树的《挪威的森林》出版之后，问了他这样一个问题：“您的成功有何独特秘诀？”
村上春树笑着答道：“其实也没什么独特的秘诀，我只是善于有效地调节自己而已。”
村上春树又解释说：“其实每一个人都是一座两层楼房。一楼有客厅、餐厅，二楼有卧室、书房。通常的情况是，大多数人都喜欢在这两层楼间活动。但实际上，人们还需要有一个暗室，一个没有灯、一团漆黑的暗室。这个暗室，是人的灵魂所在地……”
最后，村上春树自豪地说：“我经常走进这个暗室里，闭门不出，日子久了，也就有了一篇篇文章出来。”
村上春树说得非常有道理。生命需要留一间暗室，因为人生总会有寂寞之时，守得住暗室里暗无天日的寂寞的人，才能看淡尘世之间的纷争，与人相处起来也会游刃有余。关上大门，坦然享受孤独，这是生命的暗室中独有的境界，不长期沉入其中，无法体验。
给生命留一间暗室，其实也就是给自己找一个“放松和平静”的独处之地。面对喧嚣的社会，我们应当常常深入到这间灵魂的暗室里，让自己的心灵在寂寞中远离浮躁和污垢，使生命之树回归自然，这样生命之花才会别样开放。
身处经济社会的大环境里，社会的快速发展，个人的发展，我们的速度的确太快了，以至于让脚步远远地跑在了前面，而灵魂却跟不上来了。也许我们并不是天生的工作狂，然而迫于生活与竞争的现实压力，总是无法让自己停下来。在许多人的内心中都难免面临一种恐惧：一旦自己的脚步放慢，等待自己的命运可能就是被淘汰！于是不停地工作、不停地应酬，换来的却是身心疲惫、神情恍惚、精神空虚。
按下生活的慢放键，让我们的工作生活节奏慢下来，踏踏实实地做事，让灵魂跟上自己的脚步，实现自己充实的人生。
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