磨练你的本能反应

1.磨练你的本能反应

自知是情绪智商的基础，情绪智商所有的特征都环绕在自知的周围——包括对他人的理解和高效管理，更相信自己的感觉，以及自我激励和对他人的激励。

察觉你自己的感觉的功能包括两个方面:

●将焦点集中在感觉本身，使他们更加容易辨认，还有在见证的过程中承认那些感觉，并不断淡化那种感觉。

这个功能的两面会互相竞争，通过将注意力集中在感觉上，会有助于你对积极的、健康的感觉更加敏感;通过将感觉加以分类，可以有助于你降低或使不愉快的感觉最小化，例如使人痛苦不安。

集中功能可以让你对其他人的情绪变得更加敏感，正如你通过移情的作用，使自己经历那些感觉。另外，描述功能有助于你远离不安和忧郁。这两个相反功能适当相互作用，可以让你在整个工作天里，都保持情绪的平衡并提高工作效率。

自知在制定决策的过程中尤其有用。大多数决策需要的都不仅仅是正面与反面的比较，如果它们是那样简单，那么任何人都可以做决策了。相反，决策通常包括一些更加复杂的因素。试图凭借理智来做出大多数决策，也不是最明智的方法。如果你将情绪智商纳入考虑的范围之内，便会作出更加具有创造性和更加成功的决定。

如果这不是自然而然发生的，那你就可以抽出时间来进行情绪的反省。寻找一个不会使人转移注意力的环境，当你做完各种不同的决策时，适当放松并控制情绪。然后，除了在你头脑中所显现的逻辑结论之外，你也拥有自己的感觉，将更复杂的细节问题进行考虑。这就犹如你在工作中拥有数字和类比这两种设施的帮助，数字设施的装置为你提供了与逻辑有关的可以量化的信息，而类比设施的装置则为你提供了整体的、质量方面太复杂以至于难以精确测量出来的信息。通过将逻辑和情绪智商有效结合，你会领先那些没有管理智商帮助的人。因此无论是在管理他人，还是在做出复杂决策方面，自知都很显然是一个有利因素。