在生活中，坏情绪之所以纠缠着很多人不放，就在于他们总是为一些不必要的事而烦恼。错误和失败既然已经发生，再让自己为之痛苦也于事无补。对于那些可以挽回的损失，就应该打起精神来重新上路；对于那些无法改变的事实，就不如顺其自然听之任之。我们或许无法改变现实，我们唯一难改变的就是自己的心情，从而拥有一个更为乐观的心态去面对这个残酷的世界。
印度诗人泰戈尔说：“如果你在错过太阳时流泪，那么你也要错过群星了。”在人生征途上，由于各种原因，我们总是要面对一些不幸的打击。终日为这些遭遇而悔恨惋惜，甚至沉溺其中不可自拔，是生活幸福的最大障碍。因为当你为已然发生的事实而悔恨时，你所错过的可能会更多。
打翻的牛奶很快会淌光，无论你如何抱怨、后悔、哀叹和伤感，也都于事无补。既然这样，我们就不如学会向前看，让以往发生的一切成为过去式。哪怕是再痛苦的打击，对于今天的你来说，也已经毫无意义，我们应该学着用坦然惬意的心态去面对人生的变故。
对于青少年心理教育，有这样一个成功的案例：
某一个班级的学生的学习成绩不很理想，大家越是为糟糕的成绩而忧心忡忡，便越是考不好，如此便成了恶性循环。
有一位名叫保罗·布兰德威尔的心理学家，有一天早上来到了这个班，并把一瓶牛奶摆在了讲台上。同学们看着一言不发的老师和一瓶很普通的牛奶，都感到很纳闷，不知道这节课的内容和这瓶牛奶到底有什么关系。
突然，保罗博士站起身，一巴掌把牛奶瓶打碎在了水槽里。同学们都感到很惊慌，并纷纷议论起来：多好的一瓶牛奶啊，就这样被打翻了，太可惜了……这时，保罗博士大喊道：“不要为打翻的牛奶而哭泣。”
他让同学们聚拢到水槽边，好好看看那瓶被打碎的牛奶。然后说道：“我希望你们能把这节课的内容铭记一生。因为它告诉你们，被打翻的牛奶已经没有了，很快就会漏光了。不管你们如何着急、发牢骚或是向我抱怨，也无济于事了，你们不可能挽回一滴牛奶。或许，如果能提前用一些方法来预防，这瓶牛奶就不会被打翻，可是现在一切都已经太迟了。我们所能做的，就是接受这个现实，然后忘记这件事。丢开它，把注意力集中在下一件事情上。”
“不要为打翻的牛奶而哭泣”，如此朴实的话语却蕴藏着精辟的人生哲理。面对痛苦的境遇，我们可以选择暂时的悲伤，但是不能永远沉浸在这种情绪之中。对生活的灰心和绝望，无法改变既成的事实，唯有重新抬头，把握眼前，生活才能有新的希望。
生活只有“向前”这一个方向，时光也不会因为你的坏情绪而停滞下来。重要的不是我们失去了什么，而是在失去中我们重新拥有了什么。打击和失败都只是我们生活中不可或缺的一部分，其价值就在于我们可以从中吸取很多宝贵的经验和教训，汲取很多继续向前的力量和勇气。只要能拥有积极的心态，和永不放弃的信念，我们很快就能够发现，生活变了模样，一切都有机会重新开始。
在美国有一个青年，他没接受过高等的教育，也没接受过专业的训练，家里还非常贫穷，连一日三餐都勉强维持，更不要说去买一套像样的西装。可是，他却有着在别人看来不切实际的梦想，就是成为一名影视明星。
那时候在好莱坞，大大小小的影视公司大约有500家，他记录下这些公司的名称和地址，并根据自己的计划确定下名单顺序，然后带着自己写好的剧本逐一前去拜访。但是，第一次尝试以失败告终，500家公司之中没有一家愿意聘用他。
这样的打击并没有摧毁他的斗志，从最后一家被拒绝的公司出来之后，他又从第一家开始，继续他的第二轮拜访和自我推荐。然而结果却和上一次一样，500家公司依然全部拒绝了他。
“我一定要成功”的信念始终支持着他。他从失败的经历中他吸取了经验，对剧本进行了重新改编。后来，一家公司看上了他的剧本，却不愿意邀请他来出演。在他看来，只有自己才是最合适的男主角，因此他又一次失败了。
直到在经历了第1850次失败之后，终于有一位曾经拒绝过他20次的导演愿意投资开拍他的电影，并邀请他来出演自己的电影。电影上映后，获得了巨大的成功，从此他便走上了巨星之路。他就是好莱坞传奇动作明星——史泰龙。
不要把人生中的那些坎坷和挫折太放在心上，心里装的东西太多，坏情绪就会自动找上门来。
生命中还有太多的瞬间需要去珍视，还要太多梦想需要去坚持。与其恋受着那些痛苦的回忆，与其在命运面前表现得不堪一击，不如让自己勇敢地重新站起身来，以一份明朗的心情和平常的心态，去微笑着面对生活。
不要为打翻的牛奶而哭泣，重新换一瓶也就是了！
【让坏情绪不再纠缠你】
莎士比亚说：“聪明人永远不会坐在那里为他们的损失而哀叹，却用情感去寻找办法来弥补他们的损失。”人生的烦恼和忧愁总是客观存在和无法避免的，想要快乐地享受生活，关键在于我们要以微笑面对生活中不如意的经历，然后从中吸取教训，不断总结，唯有如此我们才能在人生的道路上取得引人瞩目的成就和辉煌。
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